一，戒掉烟酒，养成良好的生活习惯，以防酸性物质在体内的产生。
二，忌吃辛辣刺激性大的食物，吃盐不宜过多，也不应该吃过热、过冷、过期及变质的食物。
三，保持积极乐观的心态，学会释放身心压力，做到劳逸结合，不要过度疲劳，避免因劳累过度导致体内酸性物质的沉积。
四，加强体育锻炼，增强自身体质，常在阳光下运动多出汗，能够使体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
五，日常生活中女性朋友要注意养成好的生活习惯，可以保持弱碱性体质。
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