“吸烟有害健康”已日渐成为人们当下的共识，不少吸烟人士也被身边的朋友劝说戒烟，很多人认为戒烟是意志问题，只要意志够坚定，就不难做到。真的是这样吗？藉世界无烟日来临之际，家庭医生在线采访了南方医科大学南方医院副主任医师赵海金，他表示：事实刚好相反，只有极少数烟民（低于3%）可以单凭意志力成功戒烟，而大部分人要戒烟成功，需要有个人的意志力、专业医师辅导和药物辅助等综合戒烟策略的支持。
辅助戒烟可减轻患者的戒断症状
很多烟民不了解辅助戒烟的具体方法，以为辅助戒烟就是药物戒烟。对此，赵海金教授解释，烟瘾的实质是对尼古丁的依赖，这种依赖已被世界卫生组织定义为一种慢性高复发性疾病。戒烟过程中患者会出现烦躁不安、易怒、焦虑、情绪低落、注意力不集中等戒断症状，单纯靠意志力难以克服，因此，需要医生的生理、心理干预和药物的辅助治疗才能减轻戒断症状，而药物戒烟是辅助戒烟中的一环。
那有哪些医学方法可以帮助戒烟呢？目前，世界卫生组织主要推荐两种戒烟方法，一种就是尼古丁替代法，是将尼古丁制作成不同类型的配方，供成瘾者透过皮肤或粘膜吸收。常见的药品有戒烟口香糖、戒烟贴、戒烟糖和戒烟吸剂。另一种是非尼古丁替代疗法，包括盐酸安非他酮缓释片和伐尼克兰，这两种药物均不含尼古丁，通过不同的作用机理阻断尼古丁对神经受体产生的影响，减少吸烟时的兴奋感觉，从而帮助戒断。
科学戒烟需注意这些事项
1、戒烟应彻底：不要在戒烟后尝试再吸烟；
2、设定戒烟日：应在2周之内开始戒烟，告诉家人、朋友、同事自己已决定戒烟，取得他们的理解和支持；预见在戒烟中可能出现的问题，特别是在戒烟最初的几周内可能出现尼古丁戒断症状等问题；处理掉身边与吸烟有关的全部物品；
3、控制吸烟欲望：改变与吸烟密切相关的生活行为习惯，如改变清晨的行为顺序，先洗漱，吃饭，再上卫生间等；建立一些补偿行为，可借用一些替代物，如饮水、咀嚼无糖口香糖等；
4、限酒：在戒烟期间饮酒会降低戒烟成功率，少参加聚会，避免受到吸烟的引诱；
5、鼓励家中其他吸烟者共同戒烟，至少要求他们不在戒烟者面前吸烟。
戒烟过程并不能一蹴而就
赵海金教授表示，戒烟不是一蹴而就的，一般要经历从“没有想过戒烟”到“完全戒烟”的过程。因此，对于戒烟干预的结果，不应简单地理解为“戒”或“没戒”，而是递增的、阶段性的“成功”过程。成功戒烟分12个阶段，从最初的对戒烟感兴趣慢慢到设立戒烟日，减少吸烟量，到开始尝试戒烟1天，一周，一个月甚至到最终5年内没吸烟的阶段。大多数吸烟者会经历全部或大部分戒烟阶段，最后才完全成功戒烟。
首先对于开始戒烟者，家人朋友应给予支持与鼓励，戒烟者可寻求医生的帮助，在戒烟过程中若出现复吸倾向应主动向医生寻求帮助。对戒烟成功者，可与医生探讨戒烟的经验，进一步巩固戒烟状态。另外戒烟成功者可能还会遇到诱导其复吸的因素，应有所戒备并加以抵制，如有复吸发生，应尽早报告医生以获得及时干预，不要“羞于”报告。
大量研究证据表明，戒烟可降低或消除吸烟导致的健康危害，任何人在任何年龄戒烟均可获益。因此，赵海金教授也希望通过家庭医生在线这个平台向广大烟民呼吁：不管年龄多大，什么时候戒烟都不晚。戒烟越早、持续时间越长，健康获益就越大。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238