许多胖友们一直强调自己在减肥，却总会在某些时候管不住嘴，吃货的本性暴露无遗，但过后又特别后悔，感觉自己有罪，甚至连水都不喝了，这往往适得其反，离减肥成功之路越来越远。其实健康的减肥不是节食，相反地只有你像个正常人一样的吃，才会慢慢健康的瘦下来。
我们要知道，很多美食本身没有问题，关键是你要把握所食用的量，如果你能用心一点，吃慢一点，细细品味美食的味道，养成良好的饮食习惯，不仅能够减肥，而且好的习惯也会让你受益终生。
对于减肥的朋友，小编建议大家多吃新鲜的蔬菜水果，无聊时多喝白开水，尽量少喝咖啡、奶茶，饮食上少油少盐少糖，杜绝油炸等垃圾食品。但千万不要节食，节食确实能让你一直瘦下去，但同时你也会变得面黄肌瘦，生理周期紊乱，掉头发，全身乏力，身体机能一点点恶化，最后你的健康会被一点点侵蚀掉。
其次，除了合理安排饮食外，还要合理运动，轻松运动。减肥不是让你自虐和受罪，不是非要弄得汗流浃背，气喘吁吁，甚至痛苦不堪。运动方法有很多，你可以选择你喜欢的，比如慢跑、跳绳、跳舞、游泳、骑自行车、打球等，慢慢地养成运动的好习惯，不但能找到运动的乐趣，说不定还能在运动的过程中遇见那个她（他）哟。
所以，健康减肥，一定要合理饮食，加上定时定量的运动，坚持下去一定会有成效。但为了适当控制饮食中脂肪的摄入，我们建议随餐吃一粒舒尔佳奥利司他胶囊，辅助减肥效果良好，备受欢迎。
舒尔佳奥利司他胶囊是一种新型的OTC减肥药，不但可以有效减少外源性脂肪的摄入，还能促进体内脂肪的消耗，真正起到排油减脂的效果，安全有效，不会有明显副作用，且不容易反弹。适用人群广泛，需要减肥的爱美女性、商务人士、中老年、青少年（12-16岁）只需餐时或餐后1小时内口服1粒（120mg），每天服用不超过3次即可。
合理饮食、运动再加上舒尔佳，让你快速甩掉赘肉，轻松享瘦！
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