除了大唐盛世以胖为美之外，几乎从古至今，肥胖都是令人烦恼的问题，也是不受欢迎的一种体型。在21世纪以瘦为美的今天更是如此，身材婀娜多姿，穿衣显瘦，脱衣有肉是许多人追求的理想身材状态，许多女性朋友一直行走在减肥道路上，致力于瘦成一道闪电！那么，有什么方法能够促进减肥效果呢？大家不妨跟随舒尔佳减肥专家的脚步，一起来了解了解吧！
1、按时吃早餐
当身体处于饥饿或疲惫状态时，新陈代谢就会自动减慢，而当我们开始进食，就会恢复较快的代谢率。因此，如果你不吃早餐，身体就不得不等到午饭后才开始热量的燃烧，实际上这反而减慢了减肥的效果。
2、膳食纤维消化快
众所周知，膳食纤维具有促进肠胃蠕动，达到预防肠胃癌的目的，但食用膳食纤维同样是快速减肥的最佳方法。富含膳食纤维的食物主要有荞麦片、蔬菜、大麦等，这类食物营养又健康，养生又瘦身，大家可以多吃。
3、保证充足睡眠
最好保证每天有8个小时的睡眠时间，身体需要充足睡眠来恢复精力，尤其是让消化器官充分休息。而且，身体器官会在夜晚11点到早晨5点这段时间排毒，如果这段时间没有入眠，对身体健康和减肥效果影响很大。
4、运动至少20分钟
对于运动，单次运动超过10分钟即可达到促进健康的效果，但是从减脂消耗热量的角度而言，仅仅10分钟运动消耗是非常少的，而且消耗的主要是糖原而非脂肪，所以，大家每次运动最好保持在30分钟左右，以达到更好的减肥效果。
5、服用舒尔佳辅助减肥
舒尔佳是非中枢神经作用的减肥药，符合WHO的“不节食、不腹泻、不乏力”健康减肥三要素。其主要通过抑制脂肪吸收，实现吸收能量小于消耗能量，由于外源脂肪供应不足，人体便消耗自身脂肪来提供能量，从而减轻体重。在众多的减肥产品中，舒尔佳作为安全性高且效果好的一种减肥药一直备受减肥者的欢迎。
按时运动、合理饮食，再搭配舒尔佳，助您轻松拥有完美曲线！
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