小肚腩是许多爱美女性的心头痛，尤其是那些脸、大腿都很瘦的女生，更是视小肚腩为强敌，绞尽脑汁想要甩掉小肚腩。如今夏季将至，美丽裙子、短裤、显身吊带裙都在向女生们招手，但每每试衣间出来，那凸显的小肚腩却让女人们抓狂。如何甩掉恼人的小肚腩呢？小编为大家总结了几个方法。
1、每天多喝水，少喝碳酸饮料。都说女人是水做的，平时一定要多喝水，滋润肠道，涵养皮肤，同时应尽量少喝碳酸饮料。
2、每天至少吃3个水果和3两蔬菜。蔬果中含有纤维素，能促进胃肠蠕动，对肠道的清洁功能不可小觑，作为爱美的妹子，要随时随地注重身体尤其是肠道的清洁工作，这样才能有效预防便秘，防止产生小肚腩。
3、上班时请挺腰直身端坐。上班族一天八小时，除了上厕所，一直都是坐着办公，这样不仅容易出现小肚腩，长期以不良坐姿工作的话，还会使脊椎出现问题。
4、远离酒类。经常喝酒是中年人形成啤酒肚的主因，对于女性来说，酒精同样是“扼杀小蛮腰于无形的毒药”，所以一定要远离酒精，远离小肚腩。
5、避免饭后立刻坐着或躺着。饭后是脂肪最容易堆积的时刻，这时候站上半小时或者出去散散步，不仅有助于消化，更能防止腰腹部赘肉的产生哦！
对于一些慢性便秘患者，小肚腩可能会一直伴随，很难甩掉，这个时候就必须找到根本原因，对慢性便秘进行根治了。除了在生活中做好防治便秘的措施外，想要尽快解决便秘烦恼，药物辅助治疗是关键。
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