便秘是许多老年人的常见病，据有关资料显示，在60岁以上的老年人中经常发生便秘者约占28%～50%，如果长期置之不理，对老年人健康危害极大，那么老人便秘如何治？其实平时合理饮食一般都可以有效缓解，但如果严重便秘，那就需要及时到医院进行治疗。
1、补充粗纤维
粗粮，蔬菜，水果等都是含粗纤维丰富的食物，多食用此类食物能增加食物残渣，促进肠道蠕动，帮助排便。
2、多吃产气食物
产气食物主要包括豆类，薯类，萝卜，豆芽等，这类食物可刺激肠壁，加快食物通过肠道的时间，加快排便。
3、每天保证充足的水分
每天至少保证8到10杯水的饮水量，清晨起床喝一杯淡盐水或者是冷开水，有效刺激肠道蠕动，起到软化粪便的作用。
4、烹饪油多用植物油
做菜时不妨多用植物油，如芝麻油，花生油，菜籽油等，这类油不仅能起到润肠的作用，还能分解产生脂肪酸，帮助缓解便秘症状。
5、多吃香蕉好润肠
香蕉是便秘人群普遍会选择的润肠食物，但要提醒大家注意的是，没有熟透的香蕉含有鞣酸，对消化道有收敛功能，选择香蕉时要注意食用熟透的香蕉。
6、补充充足的维生素
谷类，花生，豆类，坚果都是含丰富维生素的食物，老年人便秘了多吃这类食物，可加快肠道蠕动，利于排便。
上述饮食习惯，可以有效缓解老人便秘症状。但对于老人长期性便秘，做儿女的就要带他们到医院进行检查，做针对性治疗，让老人不再受便秘之苦。
针对老年人便秘，大家可以在医生咨询指导后，选择首荟通便胶囊进行调理。首荟通便胶囊是健康通便药的经典品牌，方中不含刺激性泻药，配方包括了何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实八味中药，其中人参、白术健脾益气；何首乌、阿胶、枸杞滋肾养阴补血；枳实宽中下气，促进肠道蠕动；芦荟、决明子润肠清热通便。全方选药精当，配伍严谨，起到益气养血，润肠通便的功效，治疗老年人便秘可谓是标本兼顾，切中病机，安全有效。
家庭医生在线（www.familydoctor.com.cn）原创内容，未经授权不得转载，违者必究，内容合作请联系：020-37617238
