卵巢囊肿一直是困扰着很多女性朋友的一个卵巢异常问题，对于女性朋友来说卵巢囊肿会严重的危害到我们的身体健康，而且卵巢囊肿通常情况下会影响到女性朋友的生育情况造成女性不孕。下面我们看看要怎么预防卵巢囊肿？
卵巢囊肿的原因
不良生活习惯：现代社会，大多数卵巢囊肿的患者都是因为长期不良的饮食结构、生活习惯以及心理压力过大等因素所致。这些不良的生活习惯，如不能及时得到有效调整的话，有可能会诱发卵巢疾病、内分泌失调等疾病，进而发展为卵巢组织异常增生，终导致卵巢囊肿的发生。
环境因素：比如说女性朋友的饮食结构不合理，造成了一个不好的消化环境，常常吃一些高胆固醇的食物，有或者是缺乏维生素A、C、E这些微量元素，而且常常抽烟喝酒，过着纸醉金迷的生活，或者是常常泡网吧，受到严重的电脑辐射等等，都是会在一定程度上面影响女性的生殖健康，影响卵巢的健康。
卵巢囊肿的危害
引起下腹疼痛
囊肿本身有一定的重量，随着身体运动和肠蠕动，囊肿会在盆腔内移动，同时牵扯骨盆漏斗韧带和囊肿蒂，所以患者感觉下腹下坠、充胀，有疼痛感。这时很容易被误以为只是普通的妇科病或者肠胃炎，患者乱吃药，或耽误治疗。
引发流产、难产
要知道卵巢囊肿在早孕时可能引起流产，而到中期妊娠时则易发生卵巢囊肿蒂扭转，要是到了晚期妊娠时囊肿较大者可导致胎位异常，至使分娩时可能阻塞产道引起难产。
导致水肿
卵巢囊肿患者除了能感觉到食欲不良、体重减轻和腹部肿胀之外，还可能引起呕吐、发烧和腹部剧痛；后期甚至会导致腹部与四肢发生水肿。
发生癌变
在临床上，卵巢囊肿导致患者面临生命危险的侵袭特别普遍的。通常在病情发作的过程中，卵巢囊肿增大极易发生感染、扭曲、出血或爆裂，给患者带来生命的威胁。有些肿瘤性的囊肿甚至会发生癌变。
女人预防卵巢囊肿要怎么做
不做丁克一族
无生育的女性，患肿瘤的机率较高，未婚及未生育的女性患卵巢囊肿的机率高过已生育的女性。
注意卫生
注意个人的清洁卫生，避免发生妇科炎症，如果有阴道炎、宫颈炎等，应该要积极的进行治疗，以免导致上行感染。另外，要注意性生活卫生，做好同房前后的个人清洁。
坚持“课间十分钟”
上班族女性缺乏运动，经常一动不动的坐在办公桌前，这样很容易导致气血循环障碍，影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。因此白领们要坚持“课间十分钟”，每工作45分钟后就站起来休息10分钟，最好能做一些活动四肢关节的小运动。
有意识的做腹式呼吸
每天固定半小时的时间有意识的做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。
