痛经的感觉相信很多女人都是深有体会的，可能这是大家心里共同的烦恼。专家指出痛经会导致严重的情况发生，让很多的女性朋友头疼不已，因此在痛经的时期，要保持好的生活习惯。那么，痛经期间吃什么？
导致痛经的原因
1、子宫内含有子宫环
子宫内如果存在子宫环的话，由于外来的物体对子宫造成刺激，造成发炎，使很多的白细胞在它的周围释放出大量前列腺素，导致痛经的发生。
2、过度疲劳
过度疲劳容易引发痛经。女性加班熬夜，过度疲劳，睡眠不足，易导致内分泌失调，若是长期的内分泌失调，可导致月经血量增加，从而引发痛经症状的出现。
3、生殖系统病变
有很多的妇科疾病也会导致痛经的出现，如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等。有的女性不适合放置子宫内节育器而放置了节育器的女性，也易成为导致痛经的原因。
痛经的危害有哪些
影响日常生活
女性在痛经的时候会出现强烈下腹疼痛、腰酸，甚至出现恶心、呕吐等现象。情况严重的还会导致引导萎缩、干燥不适、导致性生活痛苦等情况。根据调查统计表明：有很多的痛经女性，在婚后出现性功能低下、性能力差、子宫炎等等症状。从而导致夫妻生活不和谐。
内分泌紊乱
女性出现内分泌紊乱会导致机体出现不适的变化，会引发不少的疾病，例如月经周期不跳、少女痛经、白带异常、功能失调性子宫出血等等，如果出现这些情况一定要及时的进行治疗。
治疗痛经的办法
1、服用止痛药
阿司匹林、元胡止痛丸及扑热息痛可缓解经痛。当经痛开始时，用牛奶送服1粒药片，既不伤胃，也会防止经痛。
2、饮食与营养疗法
运用饮食调整减轻痛经是解决痛经问题的有效方法，当然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有奇妙工效。
3、热敷
保持身体暖和：非常时期，保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及
充血的骨盆部位。 用远红外暖腹宝贝进行热敷，一次六十分钟，可以缓解腹
部的胀痛。
4、按摩小腹
主治痛经，症见经前或经期下腹部疼痛。将双手相叠于小腹中间，紧压腹部，慢慢摩动腹部，以10次/分左右的频率进行，直至小腹内有热感为止。共按摩5分钟。
痛经期间吃什么
一、多吃补益身体的食物
女性在经期排出大量的经血，容易头晕头痛、面色苍白，甚至会因为血糖低而昏厥。大量经血的流失易得缺铁性贫血，因此，女性在食物中应适量补充含铁丰富的食物，如：动物血、瘦猪肉、蛋类、奶、鱼、桂圆、红枣等。
二、可多吃温经散寒的食物
寒性体质的女性痛经时易手脚冷冰，冷汗淋漓，虚脱昏厥等，这时需要多食用温经散寒类的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、红糖、生姜等。其中红糖生姜汤可以驱除经期所吸入的寒气，让体温得以维持在正常水平。
