随着近年来人们健康意识的不断提升以及乳腺癌发病率的不断增加，女性都对乳房保健和乳房健康问题十分重视。有人说，要想防治乳腺癌，就要养成乳房自检的习惯。虽说如此，但如何乳房自检却很多人都不知道，下面家庭医生在线编辑就请广东省第二中医院乳腺科郭智涛主任教大家如何正确“自摸”乳房。

据郭志涛主任介绍，正确的乳房自检分为看和摸两个部分，首先要对着镜子看乳房是否对称，以及有否外观异常。

而在乳房自检中，更为重要的是摸，也就是触诊。郭志涛主任建议，女性在进行乳房自检的时候，可将肥皂或婴儿油、乳液等润滑液抹于双手，以便滑动。

摸也并非乱摸一通，郭志涛主任表示，女性乳房自检需要站着和躺着各检查一次。

“站着的时候将左手置于脑后，右手伸直并拢，以中间三指的指腹进行左侧乳房检查。先用拇指、食指捏乳头，查看有无分泌物流出，再用拇指、食指拉起乳头，并往下按压，侦测乳头下方有无硬块，检查完左侧乳房后，双手交换动作，以相同方法检查右侧乳房。”

“躺着的时候头下不要放枕头，在左侧的肩下垫一小枕，左手置于脑后，用右手检查左乳房，方式和站着的时候一样，然后再交换再检查一次。这时候主要是摸摸看是否有硬块或淋巴腺肿大，乳头是否有分泌物流出。”

郭志涛主任提醒，如果发现任何异样时，请不要害怕，立刻寻求帮助，请至乳腺专科门诊进行详细检查。另外，除每月乳房自我检查外，40-69岁妇女应每年接受一次乳房X光摄影检查，每半年接受一次乳房B超和专科医生检查、18-39岁的年轻妇女，建议每年接受乳房专科医师检查。

（责编：何诗雅 ）

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