夏天如何解暑呢？最常见的方法之一就是喝凉茶，而且凉茶的种类也有很多种，可以根据不同的情况来选择。不过，同时要提醒大家的是凉茶虽然种类多好处多，也是有很多禁忌需要了解的哦。
夏天有哪些凉茶
双花茶
材料：金银花（又名双花）10克，绿茶3～5克。
做法：开水浸泡，代茶饮。
功效：有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。
西瓜皮凉茶
材料：西瓜皮、白糖各适量。
做法：将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。
功效：祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。
薄荷凉茶
材料：鲜薄荷叶10克，绿茶3～5克。
做法：开水浸泡，加白糖适量，待凉后饮用
功效：有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。
香兰凉茶
材料：藿香9克、佩兰9克洗净、茶叶6克。
做法：所有材料一起放茶壶中，加500毫升开水，上盖闷5分钟，冷却待饮。
功效：解热祛风、清暑化湿、开胃止呕，有助于预防中暑，适合风热感冒初期的患者，但阴虚火旺的患者不宜食用。
那么，凉茶的饮用禁忌是怎样的呢？
夏天喝凉茶的禁忌
阳虚的人不能喝。这类人多为常坐办公室的白领，症状可见怕冷、四肢发凉、面色苍白、大便稀溏、小便清长等现象，这些人再喝凉茶就等于“雪上加霜”，使阳虚症状加重。
忌长时间喝凉茶。凉茶有中药成分，就算是药性偏平性，喝多了也伤脾胃，更别说经年累月地喝，破坏了肠道微生态的平衡，身体免疫力弱了，发生呼吸道感染、肠胃病、过敏等疾病的几率也会升高。
不能冰镇饮用。有些人喜欢把凉茶冰镇后服用，这样不仅容易失去原有功效，还可能损伤人的脾胃功能，使人出现腹胀等不适症状。因为凉茶配料中含有性味偏寒凉的中草药，易损伤人体的阳气和津液。
月经期和产褥期忌喝。女性月经期和产后身体极为虚弱，尤其对冷热的刺激极为敏感。如果由于天气热而不加节制地饮凉茶，虽然可以感到胃内一时的凉爽，但这些药物吸收入血液后，寒凉的刺激就会使血流滞涩缓慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、经量减少，严重的还有可能引起大出血、闭经。
忌用凉茶来治病。喉咙痛、口臭、眼屎多、便秘……这些都是“上火”的症状，有些人的想法是喝点凉茶就好了。但有时却未必如此，呼吸道感染也会喉咙痛，便秘可能是胃动力不足，烂牙通常伴随口臭。若是一味喝凉茶对付，以为凉茶也能治病，没准就耽误了病情。专家表示，若孩子出现了上述症状，包括不想吃饭、晚上睡觉不安宁等类似胃肠湿热、脾虚湿滞的表现，喝凉茶调理最多只能喝3天，过后若还不好转，应及时到医院就诊。
夏天喝凉茶，也要多注意以上几点才行哦。
