淮杞海参炖鸡－孕期食谱
海参含有硫酸软骨素，有助于人体生长发育，能够延缓肌肉衰老，增强机体的免疫力。鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用。淮杞海参炖鸡具有补心肺的作用，是孕期的一款好食谱。
淮杞海参炖鸡-孕期食谱
主料： 海参 100克 鸡肉 100克
辅料： 山药 25克 枸杞子 25克
调料： 姜 5克 大葱 5克 白酒 5克 盐 3克
制作工艺
1、 山药、枸杞子洗净沥干水。
2、 姜、葱洗净，姜切片，葱切段。
3、 将姜片、葱段投入汤锅内，加水适量烧沸。
4、 取水发海参100克，用姜葱水烫过，切条。
5、 鸡肉、山药、枸杞、海参一起加酒少许于盅内同炖，汤成加盐。
相关人群 适于4～6个月的孕妇食用。
多吃鱼虾，蛋类等高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜水果，少吃多餐，少油腻，饮食要清淡，不要吃螃蟹、桂圆、薏米、山楂、芦荟、甲鱼、重辣，还有香料，均衡营养就好了。前三个月必须吃叶酸，防止胎儿畸形。
第一次发现血糖超标后，需要在医生的建议下控制饮食。很多准妈妈后期体重增加太快，容易导致孕期肥胖。当然，孕期肥胖会导致血糖超标。请医生帮助分配合理的孕期食谱，严格执行孕期食谱。采用少吃多餐的原则，饮食治疗的原则是孕妇不减肥；根据体型调整食材结构比例和热量；少吃多餐，最好分为3餐和3餐；少吃含糖量高的水果。
你好，怀孕了，就要做好检查，平时要注意做好护理，平时要少吃一些油腻的食物，还有一些辛辣和冰冷的食物要少吃，避免暴饮暴食。一些螃蟹不要吃，会造成流产的。
