秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

备孕营养记之备孕对您很重要!

2017/5/25 13:59:05 举报/反馈

想要孕育一个健康、聪明、活泼、可爱的宝宝是每一位准爸准妈的心愿,备孕和怀孕成为一个特别关注的话题。但是先决条件是什么呢? 没错,就是准爸爸准妈妈的健康!

一、健康是什么?

健康包括身体的健康和心理的健康,也就是身心健康。这里要提到一个词“健商”,健康商数(Health quotient,HQ)。它包括五要素,即自我照顾、健康知识、生活方式、健康心理和生活技能。它代表一个人对健康的态度,知道什么是健康,如何让自己更健康。

二、是什么影响了我们的健康呢?

我们的健康,其实大部分时间需要靠的就是我们自己。健康的生活方式、健康的膳食营养、良好的睡眠、适当的运动、保持好心情,都是需要通过自己的学习和实践来获得,别人无法替代。对于准备要小宝宝的准爸准妈们来说,更是这样,自己健康了,才能孕育健康的宝宝。

三、备孕的重要性

经常有准妈妈问我,孕前准备需要从什么时候开始?我会说,请从现在开始做准备吧!健康是一生的事情,不仅仅在备孕和孕期才需要健康。平时的一些不健康生活方式和饮食习惯,比如不吃早餐,爱吃快餐、熬夜、没时间运动等等,会使我们处于营养不均衡状态(营养过剩或缺乏),想要改善,不是一天两天可以改变,它需要一段时间的调整。

(责编:家医编辑 )

展开剩余内容

合作医生

相关问答
相关文章推荐
儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多