陈新是沈阳一所重点大学的大二学生，但她并不觉得大学生活有多开心，自从结束了高中地狱般的煎熬以后，她发现自己不但不适应大学生活，甚至学习起来都很吃力，大一一年下来还有两科不及格。

而同时，她跟寝室同学人际关系处理得也不好，有几次因为轮流值日的问题和室友发生争吵。她觉得大家似乎都在刻意冷淡并且孤立她。

再后来陈新开始渐渐感到烦闷、孤独、无助，总也高兴不起来，上课注意力不能集中，学习效率下降，做什么都没有兴致。也渐渐感觉身体疲乏、倦怠，晚上睡眠也不好，食欲下降。

最近陈新找学校心理老师做辅导，发现已经到了一种精神抑郁状态。

抑郁症需早治疗

南方医院精神心理科主任张斌表示，极的自动想法一旦开始，就很难停止，想法和情绪形成恶性循环，感觉越来越糟。所以抑郁症要早发现早治疗，一旦陷入了消极抑郁的人，他对自己、对未来和对世界都是负面的看法。

所以抑郁症的行为认知治疗非常重要，张斌表示，“通过认知行为治疗，患者能了解导致抑郁产生和维持的因素，学会如何自己调节情绪，走出抑郁。”

所谓认知行为治疗，可以尝试未来展开积极的、美好的期待。者可以列一下对未来有所期待的积极理由清单，例如“我希望我能谈一次恋爱”，“我希望看到我的孩子走上社会开始工作的样子”等。

（责编：张嘉琳 ）

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