减肥是很多女性朋友永恒的话题，无论是已经瘦成竹竿的还是微胖的，他们都永远觉得自己不够瘦，各种减肥方法食谱也是漫天飞，那么什么样的减肥方法才有效呢？我们不妨看看撒切尔夫人。

英国前首相撒切尔夫人的减肥食谱公开

1979年，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥。餐单上的另类“减肥圣品”还包括少量威士忌酒，它标榜能让她在两周内减掉18斤肉。

菠菜、番茄、牛肉和沙拉、青瓜汤组成了撒切尔夫人的每日三餐，食谱的饮食控制十分严格，它规定撒切尔夫人每周不得吃葡萄超过10粒。

当然这是撒切尔夫人经过定制的食谱，每个人的情况不同，不一定都适用，而且两周内瘦18斤已经属于暴瘦，如果调理不好会导致各种身体疾病。

过度消瘦对人体危害大

中山大学附属第一医院营养科副主任医师叶艳彬在过去的采访中表示，过度消瘦会导致人体出现两个比较严重的伤害——内分泌系统混乱严重，或肝脏功能、免疫力功能严重受损。

“人体内分泌系统的正常运行，有赖于激素水平的稳定，而平衡激素水平则需要营养原料的支持——糖、脂肪、蛋白质、维生素等等。但过度减肥的人群长期吃极少的肉、米饭，或只吃蔬果，有的甚至极度节食，导致人体的营养摄入不足，能量低下。即没有足够的营养原料供给激素的合成，长时间处于激素水平低下，造成内分泌系统出现严重混乱。”

（责编：张嘉琳 ）

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