减肥时吃橙子的常见问题解答

1、橙子吃多少比较好？

橙子虽然好处多多，多吃就会弊大于利。适宜用量 每天1～3个。

2、哪些人适合吃橙子？

适用人群

一般人群均可食用

胸膈满闷、恶心欲吐者，饮酒过多、宿醉未醒者尤宜食用；

糖尿病患者忌食。

3、坐月子的时候可以吃橙子吗？

肯定的，橙子中含大量维生素C，且易于吸收，这种维生素与儿童的智力关系很大。膳食中缺乏维生素C，可阻碍神经细管向大脑输送营养成分的功能，从而使大脑不能及时得到营养成分。因此孕妇可以吃橙子，但不能一次吃得过多，尽量不要一天超过一个橙子！以避免寒邪直中引起胃肠型感冒。

4、橙子减肥食谱？

橙子日常减肥食谱

适合人群：有肥胖纹的肥胖mm们

亲身体验：坚持按照这套食谱来“大吃”了仅仅两个星期之后，就发现自己不只是瘦了，而且皮肤还变得细腻，更加有光泽了。

食谱：

早餐：起床后喝1杯温开水（往里加了少许盐的），接着再吃1颗鸡蛋+1碗粥；

午餐：一碗蔬菜汤+1条鱼+1碗米饭；

下午饿了，可以吃1个橙子或者1杯新鲜果汁；

晚餐：1盘素菜+1碗米饭（1个小时后再吃1个橙子）。

上述的吃法可以坚持长期使用，其中的蔬菜和果汁可以任由你自己的喜好来搭配，只要记住尽量少吃或者不吃多油的食物。

（责编：陈晓 ）