橙汁的功效与作用

1。生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。

2。消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治疗饮食积滞证。

3。通便：纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。B族维生素可促进消化液分泌，维持和促进肠道蠕动，有利于排便。

4。解气消胀：顺气降逆、行气宽中、下气除胀

5。抗癌：柑橘类水果汁，特别是橙和橘子汁中的黄酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等细胞的增生。

6。养心、降血压：经常饮用橙汁也可以有效维持心肌功能以及降低血压。显示，每天喝3杯橙汁可以增加体内高密度脂蛋白（‘HDI。）的含量，从而降低患心脏病的可能。此外，在服药期间吃一些橙子或饮橙汁，可增加机体对药物的吸收量，从而使药效加倍

7。防尿路感染：酸性较强的果汁饮料能够降低尿道中细菌的数量，尿路感染的发生几率大大降低。橙汁中的维生素C也能提高尿液的酸度，使各种诱发尿道感染的细菌不易生存。

8。补充体力：运动后饮用橙汁，含量丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，加点盐饮用，效果更是明显。

9。养颜护肤：含维生素C，能增强皮肤的抗损伤能力。

（责编：陈晓 ）