如果有宫寒的情况下建议多吃温补的食物有助于病情的缓解。建议用一些羊肉，羊汤等，看看身体是否也有贫血的情况，配合一些补气养血的补品，大枣，猪肝等来提高身体的素质。同时痛经比较严重的，也可以做艾灸治疗，或者建议用散寒止痛的中药来进行调经，彻底的治疗宫寒。

宫寒主要是因为由于腹部受凉受寒，或者因为吃辛辣生冷，可能会导致身体感冒，导致腰酸怕冷，或痛经，注意休息，这可以吃一些艾滋病暖宫丸，多吃羊肉和狗肉等。

自身有寒邪内蕴的情况下就吃补药，不但起不到补的作用，药力被寒邪阻隔于外，无法被身体吸收，反而化为热毒上炎，造成上火流鼻血等虚不受补的症状。这种情况下首先要做的是通经散寒，而不是直接用补药，。同时注意饮食不要贪食寒凉，寒性的蔬菜水果少吃，注意衣着保暖，平时可吃些健脾胃的粥，晚上用热水泡脚到身体微微出汗。还有很重要的一点，适当锻炼身体，早晨日出后，运动量以体感发热微汗为宜，以提振阳气，提升体质，这种补法是没有药物的副作用的，要形成习惯。