适当多吃坚果和橄榄油有助调节血脂。
约80%的心血管疾病由生活方式因素引起,包括不健康饮食、吸烟和缺乏活动。有研究发现,对一些低风险患者,他汀类药物的益处目前还不太明确,长期服用可能带来一些副作用,如肌肉痛等。这些人每天吃一个苹果、一把坚果或4汤匙橄榄油,就可有效预防心脏疾病发作和脑卒中。杏仁、榛子、山核桃、松子、开心果和核桃含有较多的好脂肪酸(不饱和脂肪酸),有助血脂健康。
当然,坚果的总量也不能吃得过多,每天推荐摄入30~50克,否则脂肪摄入过多,也会影响消化和身体健康。
坚果的好处:吃点坚果助降脂
适当多吃坚果和橄榄油有助调节血脂。
约80%的心血管疾病由生活方式因素引起,包括不健康饮食、吸烟和缺乏活动。有研究发现,对一些低风险患者,他汀类药物的益处目前还不太明确,长期服用可能带来一些副作用,如肌肉痛等。这些人每天吃一个苹果、一把坚果或4汤匙橄榄油,就可有效预防心脏疾病发作和脑卒中。杏仁、榛子、山核桃、松子、开心果和核桃含有较多的好脂肪酸(不饱和脂肪酸),有助血脂健康。
当然,坚果的总量也不能吃得过多,每天推荐摄入30~50克,否则脂肪摄入过多,也会影响消化和身体健康。
你好,痛风患者可以吃坚果,大部分坚果属于碱性或中性食品,其嘌呤含量较低,这有助于水液代谢,维持,人体内的酸碱平衡,干果中含有不饱和脂肪酸、白藜芦醇、各种维生素及其他营养物质,能够减少人体内胆固醇的吸收,软化血管、降脂降压和降低胆固醇。祝你健康。
服用降脂药的时候,是可以喝酸奶的,两者没有任何的影响,可以放心服用,酸奶含有的脂肪比较少,而且也有低脂的酸奶,这些都适合有高脂血症的患者食用的,如果有高脂血症的患者,主要的进食的原则就是低脂饮食,少吃一些动物的内脏,含油脂高的油炸食物,适量的坚果,不吃过多的肥肉,避免油腻的食物的摄入。
你好,根据你的情况,提示有甘油三酯高的情况,属于高脂血症,长期的血脂高会导致血管粥样硬化狭窄,出现心脑供血不足,坚果类食物还有的不饱和脂肪酸多,可以降低血脂,可以适量吃,建议就诊医院内科看看,化验血脂分析,必要时使用降脂药物,平时注意饮食清淡,不吃太油腻。