月子食谱有很多，你看你是哪里人，口味儿是什么样的。像是荷包蛋甜酒酿，乌鸡红枣汤，鲫鱼汤，黄豆炖猪蹄，猪肝汤等等，这些都对月子里补气血调养身体很有好处。

当然可以喝，很有营养的，但是比较容易上火，有些妈妈喝了后喂奶给宝宝，小宝宝眼屎多所以不要喝的太勤了。油汤最好是少喝一点吧还有就是吃的时候一定用勺子把上边的一层油汤去掉了才行的吃的多多就会滑肠的额希望我的回答能帮到你祝宝宝健康成长!!!

孕妇产后坐月子，建议多吃营养丰富的食物，饮食方面优先补充气血和蛋白质。由于分娩会使孕妇出现气血的流失，所以分娩后孕妇身体会明显虚弱。刚分娩完，优先选择进食流食的食物如汤羹，粥类等，可以选择菠菜汤、猪蹄汤、流食容易消化且可以下奶，对哺乳有好处。坐月子期间可以多吃鸡蛋、牛奶、猪蹄、菠菜、木耳、大枣、黄豆芽、胡萝卜和各种鱼类等食物。