材料:
鲜虾200克、金针菇150克、丝瓜150克、葱段15克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、鸡汤、花生油各适量。
做法:
鲜虾洗净备用;金针菇洗净备用;丝瓜去筋洗净,切角备用;开锅下油,爆香拍蒜,下适量鸡汤煮开,然后加入鲜虾、金针菇和丝瓜、葱段,调味后煮至材料熟透即成。
家常菜菜谱 丝瓜金针菇浸鲜虾
材料:
鲜虾200克、金针菇150克、丝瓜150克、葱段15克、蒜头(去衣拍碎)15克,盐、鸡汤、花生油各适量。
做法:
鲜虾洗净备用;金针菇洗净备用;丝瓜去筋洗净,切角备用;开锅下油,爆香拍蒜,下适量鸡汤煮开,然后加入鲜虾、金针菇和丝瓜、葱段,调味后煮至材料熟透即成。
金针菇是一种非常百搭的食材,凉拌、烧烤、火锅、煎炸都可以食用。然而,金针菇含有大量的真菌多糖,不能在肠胃中消化。然而,金针菇含有大量的膳食纤维,可以帮助其他食物消化。因此,适当食用金针菇对身体有好处。吃的时候可以多嚼几次,做饭的时候,先把金针菇放在水里焯一下,煮一点,这样可以让金针菇更好的消化。总的来说,金针菇是对身体很好的食物,吃了不消化也不用担心,很正常!
你好,哺乳期是可以吃金针菇的,金针菇富含膳食纤维,能促进胃肠的蠕动,有助于消化和防止便秘。金针菇含锌量比较高,还能增强智力。金针菇的蛋白质含量很高,使用还能增加产妇的出奶量。金针菇一定要炒熟,因为金针菇当中含有一种秋水仙碱,未熟的情况下可能对胃黏膜和呼吸道粘膜产生强烈的刺激作用,出现腹痛腹泻呕吐的情况。
金针菇的做法有很多,肉末金针菇、金针菇炒蛋、酱烤金针菇培根卷等都不错的。金针菇很难消化的,又比较寒,不建议给孩子吃太多,偶尔做一下就行了,平时还是要兼顾一下其他营养。