猪油、黄油、黄油不宜食用，动物油不宜食用。适合食用油。事实上，限制并没有那么大。食用油含有更多的不饱和脂肪、亚麻酸和其他有益健康的营养元素。可食用普通食用油、大豆油、食用油和橄榄油。《中国居民饮食指南》强调，对于成年人来说，脂肪提供的能量应该占总能量的以下，建议每日食用油摄入量为克，即5汤匙左右。除了选择油类，还建议高血压、高脂血症患者尽量选择不同的烹饪方法。蒸、煮、炖、烫等低油烹饪方法常用于烹饪，油炸、油炸等含油量过高的方法较少。

孕妇是可以吃葵花籽油的，葵花籽油里面含有丰富的人体必需的脂肪酸亚麻酸，可以在体内能够合成于脑营养有关，所以孕妇在吃葵花籽油也是可以利于胎儿的脑部发育，葵花籽油里面的维生素ea对于软化血管可以预防心脑血管疾病，防止皮肤干燥等促进的作用。所以孕妇是可以经常使用葵花籽油。

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