备孕吃叶酸的好处就是可以降低胎儿神经管发育畸形的风险，一般在打算怀孕的前3个月就开始吃叶酸比较适宜。孕早期需要补充足量的叶酸，坚持吃到怀孕12周左右。怀孕前做好充分的孕前检查和准备，才可以保证宝宝健康稳定的发育。补充叶酸的同时，还注意调整平时的饮食结构。

您好，大豆含有天然雌激素、大豆异黄酮，女性适当服用可以平衡体内激素水平，尤其在备孕期间食用可以促进排卵、增加受孕的几率，所以建议备孕期间适当食用，除了黑豆之外别的大豆、坚果、新鲜蔬菜水果也要适当多吃一些而且要注意休息，不要接触小猫小狗等宠物。

吃黑豆是补充雌激素的。一般备孕期间吃些豆类食品是最好不过的，但不能只单吃黑豆或黑豆制品,要吃多些豆类食品,比如,黄豆,绿豆,饭豆等等,这样营养才均衡.还有就是需要多吃些蔬菜水果,五谷杂粮,服用叶酸片吧。