怀孕初期的常见症状及对策：呕吐六成以上的怀孕女性有过早晨起床后呕吐的经历。突如其来的恶心呕吐让准妈妈显得有点狼狈。呕吐一般出现在早晨起床后数小时内。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐；少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，不需要治疗。只要保持心情愉快，情绪稳定，注意休息即可。多数人到怀孕12周以后，这些症状可以自行消失。当然，那些吐得特别厉害，吃什么吐什么的孕妇，代谢变得紊乱，就需要去医院加以治疗，必要时要住院输液。对策：1、保证充足的睡眠。2、想吃什么就吃什么。孕吐会影响食欲，所以在怀孕初期，不必刻意多吃或少吃什么。3、柠檬汁、山楂汁、土豆、饼干等食物对孕吐有改善作用。提醒：上班的孕妈咪，在办公室、在路上可能会突然感到要吐，这难免使我们狼狈不堪。我们需事先做好准备。平时随身携带毛巾和漱口用品，上下班时注意沿途的公用设施，计算去卫生间的最快路程。如果你还没有把怀孕的事告诉老板，那么要想好一个比较有说服力的理由。另外，你需要做一个有弹性的时间表，估计一下自己的承受力和可能遇到的困难，把工作安排好。疲倦嗜睡在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。这是早孕期的正常反应之一，怀孕3个月后会自然好转。对策：1、保证充足的睡眠。想要休息的时候就尽量休息，不要勉强自己。尿频刚怀孕的时候，老是想上厕所，总觉得尿不干净。许多孕妇在刚开始怀孕的时候都会出现尿频现象。怀孕前3个月，子宫在骨盆腔中渐渐长大，压迫到膀胱，从而使准妈咪一直产生尿意。到了怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。但到了怀孕末期，尿频现象会再度出现。对策：1、感觉尿频时，准妈咪不妨多上几次厕所，这没有关系，尽量不要憋尿。2、临睡前1-2小时内不要喝水，可以减少起夜次数。提醒：如果你在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，要立即到医院寻求帮助。乳房的不适感刚怀孕的准妈妈，乳房可能会出现刺痛、膨胀和搔痒感，这也是怀孕早期的正常生理现象。从怀孕后几星期开始，准妈妈就会觉得乳房肿胀，甚至有些疼痛，偶尔压挤乳头还会有粘稠淡黄的初乳产生。并且随着乳腺的肥大，乳房会长出类似肿块的东西。这些都是做母亲的必然经历，自受精卵着床的那一刹那起，伴随着体内荷尔蒙的改变，乳房也作出相应反应，为以后的哺乳做好准备。对策：1、可以采用热敷、按摩等方式来缓解乳房的不适感。2、每天用手轻柔地按摩乳房，促进乳腺发育。3、经常清洗乳头。常有饥饿感很多准妈妈从怀孕开始，总感觉饥饿，这种饿饿感和以前空腹的感觉有所不同。怀孕后，准妈妈的口味和胃口多少会起一些变化。在孕初期，许多妈咪变得"爱吃"起来，这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。对策：1、平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。2、一下子不要吃太多，遵循少食多餐的原则。阴道分泌物增多有些女性在怀孕初期发现自己的阴道分泌物较往常多，要去医院求诊吗？怀孕初期，受激素急剧增加的影响，阴道分泌物增多是正常的现象。如果外阴不发痒，白带也无臭味，就不用担心。但如果出现外阴搔痒、疼痛；白带呈黄色，有怪味、臭味等症状时，就需要去医院就诊，这可能是因为外阴或阴道疾病所致。如果放任不管，可能会影响胎儿的生长发育。对策：1、注意清洁卫生，勤换内裤，保持内裤及会阴部清洁。"月经"女性怀孕以后不会再来月经，但有少数人在怀孕后会出现"妊娠月经"，这种现象都发生在怀孕3个月以内，一般只出现1次，它的特点是流血少，颜色淡，天数短，与以往任何一次月经都不同。实际上，这不是真正的月经。怀孕后出现"妊娠月经"的真正原因尚不十分清楚。怀孕早期出现的阴道流血也可能是先兆流产，也可能是妊娠并发蜕膜息肉、子宫颈息肉或糜烂等引起的出血。已经肯定怀孕的女性如发现阴道流血，应及时去医院检查，以排除上述可能性。对策：1、一旦出现阴道流血，都应及时就医。

医生建议孕妇每天晚上10点前就寝,睡足8～9个小时,可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠,让我们共同寻找失眠的原因和对策,让你夜夜好眠.　　1.激素变化　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感,对压力的耐受力也会降低,常会忧郁和失眠.这是由体内激素水平的改变引起的.　　　　2.饮食习惯的改变　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏,均衡的饮食很重要.　　　　3.尿频影响睡眠　　孕妇常发生尿频.怀孕初期可能有一半的孕妇尿频,但是到了后期,有将近80%的孕妇为尿频困扰,晚上会起床跑厕所,就严重影响了睡眠质量.　　尿频的原因　　尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱,让孕妇总有“尿意”.另外,还有心理因素或某些器官的病变,比如情绪紧张或膀胱尿道炎.许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频,就以为是正常现象未加处理,或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病,最后可能导致流产等严重后果.　　　　除了调适心理上的压力外,孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食,过多使用化学药物,发炎,过敏等情况,这都会增加心理的不适,加重尿频.　　4.食物过敏　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因,尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担.　　有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子,当然就把这些食物排除在菜单之外了.但是,还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应,是长期重复摄取某种食物所致,比如牛奶,乳制品,鸡蛋,芝麻等食物,症状不十分明显,常见的有失眠,焦虑,头痛,肌肉关节酸痛等.此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠,此时要特别注意食物的选择.　　5.半夜容易抽筋　　到了妊娠后期,许多孕妈咪常常会发生抽筋,这也影响到睡眠的质量.医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关,通常脚掌向下时较容易发生抽筋.另外,也可能和局部血液循环,血液酸碱度有关.一般正常的血液是处于微碱性,如果情绪不稳定,饮食中甜食和肉食过多,都很容易让血液偏酸性,引起电解质的不平衡,造成局部肌肉抽筋.　　1.激素变化对策　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮,有报道指出,情绪不稳,压力过大会使胎儿早产,或者出现视力,听力和智能的缺陷.因此,适度的压力调适以及家人的体贴与关怀,对于稳定孕妇的心情十分重要.2.饮食习惯的改变对策　　必须尽量避免影响情绪的食物,例如咖啡,茶,油炸食物等,尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌,造成很多不适.　只要在入睡前3小时吃些东西,多数情况下能提高睡眠质量.而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”,比如睡前不要吃太冷的食物等.　　“助眠食品”小叮咛　　一份主食一份奶类一份蛋,豆,鱼类,面包1片牛奶1杯或豆浆1杯（240毫升）或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个或中型馒头1/3个或豆腐（80～140克）或玉米1/3根或肉类30克或绿豆汤（绿豆占1/4碗）或鱼肉30克或米饭1/4碗（约50克）　3.尿频影响睡眠对策　　生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足,因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在,比如感冒,念珠菌阴道炎等.抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担,情绪不稳定,压力过大就是其中的原因之一.4.半夜容易抽筋对策　　如果经常在睡眠中抽筋,就必须调整睡姿,尽可能左侧卧位入睡,并且注意下肢的保暖.另外,多吃蔬菜和水果,少吃动物性蛋白质,精淀粉（如白面包,白米饭,甜食等）,都可以减少血液酸碱度不平衡的问题.万一发生抽筋,也可以请家人帮忙热敷和按摩,以缓解抽筋的痛苦,早点入睡.只需参考我的建议就可以了,不必做特殊的护理

您好：建议孕妇每天晚上10点前就寝，睡足8～9个小时，可事实上许多准妈妈恰恰由于多种原因而苦于无法安眠，让我们共同寻找失眠的原因和对策，让你夜夜好眠。　　1.激素变化　　怀孕的女性在精神和心理上都比较敏感，对压力的耐受力也会降低，常会忧郁和失眠。这是由体内激素水平的改变引起的。　　对策　　在孕期影响人体的激素主要是雌激素和黄体酮，有报道指出，情绪不稳、压力过大会使胎儿早产，或者出现视力、听力和智能的缺陷。因此，适度的压力调适以及家人的体贴与关怀，对于稳定孕妇的心情十分重要。　　2.饮食习惯的改变　　饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠质量的好坏，均衡的饮食很重要。　　对策　　必须尽量避免影响情绪的食物，例如咖啡、茶、油炸食物等，尤其是食品中的饱和脂肪酸会改变体内的激素分泌，造成很多不适。　　医师建议，只要在入睡前3小时吃些东西，多数情况下能提高睡眠质量。而准妈妈更要留心自己的“助眠食品”，比如睡前不要吃太冷的食物等。　　“助眠食品”小叮咛　　一份主食一份奶类一份蛋、豆、鱼类　　面包1片牛奶1杯或豆浆1杯（240毫升）　　或苏打饼干2～3片发酵乳1杯或鸡蛋1个　　或中型馒头1/3个或豆腐（80～140克）　　或玉米1/3根或肉类30克　　或绿豆汤（绿豆占1/4碗）或鱼肉30克　　或米饭1/4碗（约50克）　　3.尿频影响睡眠　　孕妇常发生尿频。怀孕初期可能有一半的孕妇尿频，但是到了后期，有将近80%的孕妇为尿频困扰，晚上会起床跑厕所，就严重影响了睡眠质量。　　尿频的原因　　尿频大多数是由于增大的子宫压迫到膀胱，让孕妇总有“尿意”。另外，还有心理因素或某些器官的病变，比如情绪紧张或膀胱尿道炎。许多孕妇发现自己分泌物增多或尿频，就以为是正常现象未加处理，或是担心服药会影响胎儿的健康发育而拒绝看病，最后可能导致流产等严重后果。　　对策　　生殖泌尿道的感染常常表示身体抵抗力不足，因此孕妇必须同时注意是否有其他感染同时存在，比如感冒、念珠菌阴道炎等。抵抗力不足可能源于免疫系统的过度负担，情绪不稳定、压力过大就是其中的原因之一。　　除了调适心理上的压力外，孕妈咪最好也要注意避免刺激性饮食、过多使用化学药物、发炎、过敏等情况，这都会增加心理的不适，加重尿频。　　4.食物过敏　　过敏是比较容易被忽视的失眠原因，尤其是对食物的过敏反应会造成免疫系统的负担。　　有的人可能知道自己吃了某些食物会马上皮肤发痒起疹子，当然就把这些食物排除在菜单之外了。但是，还有一种过敏反应称为迟发性过敏反应，是长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，症状不十分明显，常见的有失眠、焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等。此时孕妇会产生情绪上的紧张和失眠，此时要特别注意食物的选择。　　5.半夜容易抽筋　　到了妊娠后期，许多孕妈咪常常会发生抽筋，这也影响到睡眠的质量。医学认为抽筋大多与睡觉姿势有关，通常脚掌向下时较容易发生抽筋。另外，也可能和局部血液循环、血液酸碱度有关。一般正常的血液是处于微碱性，如果情绪不稳定、饮食中甜食和肉食过多，都很容易让血液偏酸性，引起电解质的不平衡，造成局部肌肉抽筋。　　对策　　如果经常在睡眠中抽筋，就必须调整睡姿，尽可能左侧卧位入睡，并且注意下肢的保暖。另外，多吃蔬菜和水果，少吃动物性蛋白质、精淀粉（如白面包、白米饭、甜食等），都可以减少血液酸碱度不平衡的问题。万一发生抽筋，也可以请家人帮忙热敷和按摩，以缓解抽筋的痛苦，早点入睡。