1、双方十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。从印堂穴到迎香穴，用双大鱼际及双大拇指前缘擦鼻翼，进行64次。

2、如何预防感冒，多做健身操。以右拇指指端罗纹面揉按左合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。再换左拇指，同样揉按右合谷穴，顺时针、反时针方向各32次。

3、两手掌互擦2次，随之两掌趁热从额向下抹至颜面，再分别沿两颊向上至耳，并用拇、示两指轻轻提拉两耳64次。

4、用双示指指端罗纹面，擦按双迎香穴，顺时针、反时针方向各32次，可预防感冒。

5、以右拳有节奏地敲左曲池穴。再换左拳，同样敲右曲池穴。各重复 32次。

6、如何预防感冒，专家表示，健身操能有效预防感冒。以右拳有节奏地敲左足三里穴，再换左拳，同样敲右足三里穴。各操作32次。

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