1、要做到早晚刷牙，每次刷牙不少于三分钟，刷牙方式合理，最好能够按照BASS刷牙法来，同时，尽量用牙线来清洁牙缝卫生，并且要定期进行洁牙。
2、有条件的朋友可以用漱口水帮助清除牙垢，让口腔保持清新。
3、尽量少抽烟少喝酒，这样可以让牙齿的维生素和矿物质避免流失，让口腔长久健康。
4、可以用不太尖锐的物品来刮舌头，将舌头上的残留的物质刮除干净，这样能够保持整个口腔的清洁。
5、有出现牙龈痛、牙龈出血、口臭、牙齿松动等情况的朋友应该尽早找医生治疗，因为这可能是牙龈炎的征兆。
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