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总是感到孤独该怎么办?

家庭医生在线 2017/5/23 10:04:14

现代生活节奏的加快,每个人都在匆匆。大家都没有停下来,在奔波中也会疲倦。人与人之间的交往也越来越少,感到孤独这也是很正常的事,但是我们还是要学会与人相处。那么,总是感到孤独该怎么办呢?

关心帮助他人,收获内心的满足

生活中,要多去帮助他人,关心他人,这样才能得到他人的关心与帮助,慢慢的把这种范围不断地扩大,影响的人越多,内心的满足感就越强,得到的回馈就越多,这样内心就不会感到孤独啦。

多出去走走

感到孤独的人,一般都是周围的环境比较空寂,或者自己难以融入到身边的人群中,这个时候不妨放下心中的包袱,抛开一切,出去走走吧,来个一个人的旅行也不错,通过接触外界的事物,会让自己看到更多的美好,内心温暖啦,孤独感就不会有啦。

常与好友交流

平时没事情的时候,可以好好的与周围的朋友进行交流,彼此互道心中的快乐与忧伤,打开心扉了,心中就不会感到孤独啦,也可以通过聊天软件,找到不在身边的那些发小、伙伴们畅谈生活,这是多么开心的事情啊,孤独感就会慢慢消失的。

看书读报

产生孤独感很多因素都指向了挫败感,从而让自己离别人越来越远,产生孤单感,所以让自己的精神生活充实起来,是很好提高自信,远离自卑的方法。因此这个时候多看书多读报,多学习便是一剂良药了。

做运动

当一个人感到心情很差,感觉自己非常孤独的时候,自己的身体机能也会在无形中变得很消极,所以时常感觉孤独的人往往会觉得自己不但孤独还全身无力,不想动不想吃,结果却发现身体不舒服却让自己更加孤独。所以这个时候要做的就是克服全身心的疲惫,尝试做一些锻炼,特别是散步、跑步以及体操等有氧运动,当自己整个人的气色好了起来,人也会在不知不觉中远离孤独感。

要常给家里打电话

孤独的人一般都是在外打拼的人,远离自己的家乡和家人,城市的生活总是觉得有些压抑,孤独感自然而然就会发生,要常给家里打电话,向家里报平安,多与家人畅谈生活、情感,毕竟家人才能更好的给自己家的感觉,家人才是最好的归宿。

(责编:张嘉琳 )

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相关问答
Q:儿童孤独症有哪些症状呢?

孤独症儿童一般都有人际交往障碍。患儿常常感到特别孤独,与人缺乏交往,缺乏情感的联系,患儿对父母的归来和离去无动于衷,没有依恋之情,对亲人和对生人一样,与生人在一起时,他们也不感到畏惧。该类患儿缺乏与人眼对眼的凝视,常常回避与人的对视,与周围人缺乏情感的交流。也存在语言发育障碍。为本症最突出的表现之一。儿童患病后一般语言逐渐减少,严重时完全缺乏。患儿对语言的理解能力低下,常出现一些刻板、重复、模仿和代词错用等异常语言。患儿缺乏抽象概念,且思维过程趋向强迫性、局限性和贫乏性,缺乏幻想和想象力。患儿不会运用面部表情、躯体动作、姿势及音调与他人交往。

Q:儿童孤独症有哪些症状呢?

孤独症儿童一般都有人际交往障碍。患儿常常感到特别孤独,与人缺乏交往,缺乏情感的联系,患儿对父母的归来和离去无动于衷,没有依恋之情,对亲人和对生人一样,与生人在一起时,他们也不感到畏惧。该类患儿缺乏与人眼对眼的凝视,常常回避与人的对视,与周围人缺乏情感的交流。也存在语言发育障碍。为本症最突出的表现之一。儿童患病后一般语言逐渐减少,严重时完全缺乏。患儿对语言的理解能力低下,常出现一些刻板、重复、模仿和代词错用等异常语言。患儿缺乏抽象概念,且思维过程趋向强迫性、局限性和贫乏性,缺乏幻想和想象力。患儿不会运用面部表情、躯体动作、姿势及音调与他人交往。

Q:什么是孤独症

自闭症又称儿童孤独症,是一种广泛性发育障碍,其特点是个体社会人际交往和沟通模式的质的异常,包括在各种场合的多种功能活动,如社会交往、言语表达障碍、狭窄的兴趣范围、刻板等行为方式。  自闭症有如下五大症状,以前面三大症状为特征:  社会交往障碍社会交往缺陷是孤独症的核心。有的患儿在婴儿期就表现出避免与他人目光接触,也缺少面部表情。当别人要抱他起来时,往往不会像正常儿童那样伸出双手表现出期待别人抱起的姿势。拒绝别人的拥抱,当与父母离别时无明显的依恋表情,见到父母时又无愉快的表示,见陌生人也类同见到父母的表情,有时呼唤其名字,也时常不理会,无反应,以致使人怀疑其是否有听力问题。言语发育障碍言语障碍十分常见,亦较严重。  患者沉默不语或较少使用语言,倾向于用手势或其他形式来表达他们的愿望和要求。言语运用能力很差,不会主动与人交谈,常会自顾自地说话,且话语常用代词,或为刻板重复的言语和模仿言语。言语音调、节奏的障碍表现为自我刺激地使用言语,常会尖叫,哼哼或发出别人不能听清或不可理解的"话",或者自言自语,也称为"自我中心语言"。非语言性交流损害是常用手势或姿势语言,或用点头、摇头或其他面部表情来表达某种需求。  兴趣范围狭窄以及刻板、僵硬的行为方式对环境,倾向于要求固定不变或不正常反应,好刻板固定生活行为方式。不寻常的兴趣和非同一般的游戏方式,即常会对某些物件或活动的特殊迷恋,对迷恋物件会终日拿着,数十天如此。刻板、重复的行为和特殊的动作姿势,常独自来回踱步、自身旋转、转圈走、重复地蹦跳,最常见的姿势是将手置于胸前凝视,常会出现自伤、自残性质的动作。还会反复角摸光滑物体,常会将物品先在鼻前嗅一下,甚而对常见物也要先嗅一下。感觉和知觉的异常表现为感觉和知觉过弱,过强或不寻常,有的患儿对疼痛刺激反应迟钝。智力和认知缺陷约有3/4的患儿智力落后,有些孤独症有某些特殊能力,如对路线、数字、地名、人名的不寻常记忆力和对日期推算和速算的能力。  孤独症的主要治疗方法是教育,重点应该教会患儿有用的社会技能,如日常生活的自助能力,与人交往方式和技巧,与周围环境协调配合及行为规范,对公共设施的利用等最基本的生存技能。教育训练应以父母为主,通过训练首先对父母与人感兴趣,并且学会交往技能和技巧。教育需坚持与长期性,因为需要让患儿掌握一种基本技能和习惯,需要半年或更长时间,尤其早期接受教育对患儿是相当重要的。  

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