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远离乳腺增生的7个小妙招

2017/5/22 17:01:34

1、低脂高纤饮食

遵循“低脂高纤”饮食原则,多吃全麦食品、豆类和蔬菜,增加人体代谢途径,减少乳腺受到的不良刺激。还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。

2、好心情

没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。

3、补充维生素、矿物质

人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质,前列腺素E的合成就会受到影响,乳腺就会在其它激素的过度刺激下出现或加重增生。

4、调理月经

临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生,通过调理内分泌调理月经,同时也能预防和治疗乳腺增生。

5、睡觉规律规律

睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。

6、妊娠、哺乳

妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。

7、和谐性生活

和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:招远市治疗乳腺增生哪个医院好?

招远市治疗乳腺增生的医院可以到招远市人民医院,招远市中医院妇产科或是乳腺科挂号就诊,也可以到招远市妇幼保健院或是妇科专科医院咨询就医。绝大多数的临床乳腺增生为单纯性乳腺上皮增生,为妇女常见病,发病年龄多在30~50岁,对于单纯性乳腺增生症的预防,应具有辨证的观点。内分泌药物,可能干扰人体激素间的平衡,不宜作为常规用药。国内多采用中医中药治疗,以疏肝调经、散结止痛为主,可用逍遥丸、小金丹等。如果当地附近地区有设立中心医院,医学院校的附属医院等正规综合医院或是专科医院,也是可以的。看病哪个医院好并无绝对性,条件允许,可以优先考虑最近的三甲医院。即便是比较严重的情况,也建议先咨询当地医院的医生,根据实际情况,如果当地医院没有设备或是资质进行治疗的,医生会推荐方便就诊又可以比较好进行治疗上级医院或是专家,这才是比较好的就医选择。

Q:得了乳腺增生忌吃什么的呀?

乳腺增生的患者在日常的饮食上不要吃辛辣刺激性的食物,也要远离添加剂过多的食物,尽量做到绿色健康饮食,加强对新鲜食物的摄入。最好是多吃优质类蛋白,在平时的饮食上多吃豆类食物、乳类制品以及鸡蛋瘦肉等食物,对于促进乳腺健康也有一定的效果。乳腺增生的患者要远离垃圾食品。

Q:乳腺增生的饮食注意事项

患者好,乳腺增生主要以饮食清淡,多吃粗粮为主,像核桃,黑芝麻,黑木耳,蘑菇对乳腺增生病情的恢复也是可以起到一定的帮助。通过改变饮食习惯,合理饮食可以有效的改善乳腺增生的症状。1日常生活中一定要远离油炸食品,远离垃圾食品,高脂肪含糖量高的食物也要禁食,这样才能更好的让乳腺增生尽快恢复。2多吃蔬菜,多吃水果,保持大便通畅,也会减少乳腺胀痛的症状。

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