慢性前列腺炎患者在自我保健方面首先就需要注意劳逸结合，不能过度劳累不能熬夜，其次就是要坚持进行一些不剧烈的运动，比如说骑车，慢跑，游泳，打羽毛球等等，这样可以增强体质，提高身体的免疫调节能力，也有助于慢性前列腺炎的恢复，另外也需要注意戒烟酒，饮食上也要注意清淡的食物为主。

一、勤锻炼：体育锻炼腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进前列腺部位的血液循环和淋巴循环，因此，每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。天气寒冷时，同样应坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。二、多喝水：饮水减少会使尿液浓缩、排尿次数减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。即使寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

你好，我是南阳生殖医学专科医院的专家。前列腺增生的原因主要有以下几方面：（1）过度的性生活和手淫，使性器官充血，前列腺组织因持久郁血而增大（2）前列腺慢性炎症未彻底治愈，或尿道炎、膀胱炎、精阜炎等，使前列腺组织充血而增生。（3）经常酗酒或长期饮酒，嗜食辛辣等刺激性食物，刺激前列腺增生。（4）缺乏体育锻炼，动脉易于硬化，前列腺局部的血液循环不良，也会导致本病。（5）前列腺增生与体内雄激素及雌激素的平衡失调关系密切。前列腺炎患者平时应多饮食水果、蔬菜，避免辛辣刺激性食物，避免饮酒、抽烟。平时可以多食用白瓜子、西红柿等食物，但是，如果有前列腺炎单纯饮食调整是很难起到一个治愈的目的，只能起到预防作用。