准备怀孕怎样调养身体呢？一般自觉健康状况良好者，可在预定怀孕前3到4个月开始调理。若自觉健康状况不理想者，则当有半年至一年的调理期较为理想。最好在调理前请医师就自己的体质作好分析，并作饮食建议，因为这是因人而异。

应该做的有以下几点

1、摄取营养良好的饮食。美国、英国的医学都有研究指出，孕妇拥有良好的饮食容易生出健康的婴儿，而且妊娠时发生合并症是不良饮食妇女的1/3。 所谓良好饮食是指，不吃刺激性食物（包含茶、咖啡、酒），食物种类要多、要杂、要粗、要原味、要多变化，奇怪或少见的及大量加工的食物不可吃，更不可暴饮暴食。

2、生活尽量规律化。起床、睡觉、运动、上班、工作，最好做规则而有内容的安排。这样的生活容易使心情平静，会增加受孕机率，及养出脾气好、风度从容的孩子。

3、充足的睡眠。休息是为了走更长远的路，充足的睡眠使人身心健康。然而睡眠的需求多寡因人而异，总以睡到自然醒，而且醒后不觉得累为充足。

4、愉快的心情。古书中在不孕的病因中有一条妒妇不孕、一条肝郁不孕。至于如何养心可是一门大学问，书本、医师、好友、家人对情绪开导、成长都应有帮助。

5、多吃鱼虾、多吃鱼虾、可增加受孕机率，调先天精气之作用。

（责编：陈晓 ）