荠菜炒白果：白果20个，荠菜100g。制法：白果煮熟去壳。荠菜常规制备后切成末。将白果与荠菜在锅内同炒，加糖及盐。 （2）白果发菜汤：白果20个，发菜20g，鸡丝、鸭丝、肉丝均20g。白果煮烂，去壳。用各种鲜汤煮发菜，加上鸡丝、鸭丝、肉丝、白果，制成白果发菜鲜汤。

您好，又好喝又有营养的汤具有以下几种：第一种。乌鸡汤，乌鸡汤是以乌鸡为主要原料炖成的汤，其中含有丰富的营养物质，例如钙、铁、锌等微量元素，可以有效的促进身体的生长发育，还有健脑益智的功效；第二种，蘑菇三鲜汤，蘑菇三鲜汤是以蘑菇、黄豆芽、西红柿等食材为主要原料制成的，其中的营养价值非常的高，而且味道特别鲜美。希望我的回答对你有帮助。

汤的嘌呤含量与汤的食材和时长密切相关。肉类(骨头汤、海鲜汤)煮汤时，嘌呤含量较高。蔬菜类汤，嘌呤含量较低。要不是痛风患者，汤的嘌呤其实对身体的影响完全不用担心。假如是痛风患者，建议不要喝海鲜汤，也不要喝煮3小时以上的高汤。煮鱼汤的时间比较短，加蔬菜除了影响汤的味道外，对嘌呤的增减没有影响。