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教你正确食用山竹

2017/5/22 14:36:09

每一种水果所含的维生素、矿物质、营养都是不一样的,山竹也是如此。山竹的果肉吃在嘴巴里很甜稍微带点酸。山竹性寒凉,因此体质虚寒的人要少吃,另外山竹富含纤维素,过多食用会引起便秘,这点妈妈不能忽视。

山竹性寒凉,有极佳的降热解燥功效,是最能与果中之王榴莲相调和的水果。

正常体质的妈妈可以吃山竹。山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质等对孕妇身体有益的物质,应该说从水果中汲取营养成分是十分安全健康的,妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。

但是妈妈要千万注意:山竹中糖分较高,所以血糖过高的妈妈们请勿食用。山竹中含有较高钾质,患有肾病和心脏病的妈妈要少吃。

山竹功效虽多,也是有饮食宜忌的,山竹不能喝和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃,如果哺乳期妈妈们担心山竹的寒凉对身体有伤,可以煮着吃或是做菜,水果也可以入菜的。

哺乳期吃什么奶水多

1、花生粥

食材:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量。

制作方法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用。

功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗奶水不足,疗效更佳。

2、王不留行炖猪蹄

食材:猪蹄3~4个、王不留行12克、调味料若干。

制作方法:将王不留行用纱布包裹,和洗净的猪蹄一起放进锅内,加水及调味料煮烂即可食用。

功效:猪蹄性味甘咸平,常用以治疗乳汁不足。加上王不留行,对哺乳期奶水不多的妈妈具有良好的疗效。

(责编:苏雅婷 )

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