谢谢邀请!蒸出软硬饭其实还是可以的。方式也不是很难。只需要一个有蒸格的电饭煲，要是没有蒸格买个三角架也行。1:准备2个比电饭煲小一点点的小饭盆。2:先往电饭煲里倒进一点水，第一个饭盆里边少放一点米多放一点水，就把这个放饭盆立即放进电饭煲里【这时电饭煲里的水不能进到饭盆里边】这盆饭时软的。3:直往锅中放进蒸格或三角架。4:最终放进第二个小饭盆里边比第一个盆中多放一些米少加一点水。这盆饭时硬都的。其余的如同熬汤一样直至放熟。入锅里的水烧干了饭还没熟能够直往锅中放一点水】不清楚我的方法您是否满意?

米饭，包括小米饭、大米饭，其做法有蒸、煮、炒多样，是我们最常见的主食之一，基本上中国人的餐桌都离不开米饭。那么，糖尿病血糖高能吃蒸大米饭吗?糖尿病人不能吃米饭，由来已久。有其理由是米饭中的碳水化合物会转化为葡萄糖，糖尿病人每吃完米饭后一测血糖，就发现指数往上升。然而，整天不吃米饭或少米吃饭也得糖尿病，那是因为米饭吃得少，体内长期摄入碳水化合物不足，会导致胰岛素作用下降，一样有患糖尿病的危险。这样看来，糖尿病患者是可以吃米饭的，但必须注意有量的规定。至于米饭蒸还是煮，关系不大而主要是要如何让米饭变得糖不高，这才是要点。那么，糖尿病如何吃米饭糖不高，应注意以下五个要点。
1、米饭要吃得清淡。这就需要注意尽量不要在米饭当中加入油脂，也不要吃炒饭，以免增加额外的能量，也避免餐后更多地升高血脂。加香肠煮饭，或者用含有油脂的菜来拌饭，也应当尽量避免。另一方面，尽量不要在米饭当中加入盐、酱油和味精，避免增加额外的盐分，否则不利控制血压和预防心血管意外。可以加入醋、用紫菜包裹、中间加入蔬菜和生鱼一类做法是符合清淡原则的。
2、米饭要吃得粗，减少精。所谓粗，就是尽量减少精白米饭，也要少吃糯米食品。它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。
3、米饭要吃得多种花色混合。最好不要用单一的米，而是米、粗粮、豆子、坚果等一起上。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分，如单宁和植酸等。
4、糖尿病人要吃刚刚熟透又不黏糊的“整粒大米”,因为这样能延长胃肠道消化吸收的时间,一定程度上能减小血糖的波动。
综上所述，糖尿病血糖高能吃大米饭，但是，一定应该学会粗细搭配，科学食用。

肠胃不好需要调理自己的饮食，主要是注意尽量做一些柔软易消化的食物，可以适当多吃糕点，少吃米饭。如果你吃米饭，尽量长时间蒸。让米饭尽可能软。做饭时尽量少放油。同时，适当多吃蔬菜，少吃油腻的食物，注意最好不要吃太冷的食物，吃一些温暖的食物，不要喝冰饮料。