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南瓜五香油饼做法

2017/5/22 14:19:22

主料:

南瓜小半个、普通面粉

调料:

盐、花生油、五香粉

做法:

1、南瓜去皮切块上蒸屉蒸熟

2、用一根筷子能轻易的插入南瓜就说明已经熟了,然后将火关到最小,用大勺子将南瓜按压成泥,不关火是因为要用热南瓜泥将面粉烫熟。

3、将热的南瓜泥分次加入面粉中,然后快速的用勺子搅拌

4、把南瓜与面粉搅拌成絮状,等温度不烫手时将面和成面团(南瓜的水份很大,一定要分次加,我喜欢软一点的饼,所以加的南瓜就多)

5、和好的面团盖上湿布醒10分钟

6、然后将大面团分成自己喜欢的数个小面剂子,揉圆并按扁

7、擀成薄薄的大面片

8、在面片上刷一层薄油,并撒上一层盐、五香粉

9、然后将面片卷成圆筒状

10、将卷成条状的面再卷成圆形

11、按压至扁平

12、最后再擀成自己想要的厚度的饼

13、预热好的电饼铛,内部上下都刷一层薄油(不刷也行),放入饼坯合上盖子

14、2-3分钟后,当电饼铛冒着很大的热气时,掀开翻面,再盖1-2分钟至两面都金黄

15、拿出切块即可

膳食食疗:

1、南瓜中丰富的胡萝卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A,从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能;

2、南瓜中含有丰富的锌,参与人体内核酸、蛋白质的合成,也是人体生长发育的重要物质。南瓜中的果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用;

3、南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,促进造血功能,并参与人体内维生素B12的合成,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。

(责编:苏雅婷 )

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相关问答
Q:为什么过年要吃饺子,饺子有面有馅儿是不是营养均衡?

过年吃饺子是一种习俗,从古至今流传下来的一种饮食文化。饺子做法简单,美味可口,营养搭配,所以大家都喜欢吃。事实上,很流行吃素饺子,很清新,一点也不油腻。下面就和大家分享一些素饺子馅的做法,过年可以试试哦!青瓜刨成丝,用纱布挤出水。2、木耳泡发切丝,鸡蛋摊皮切丝。3、将水黄瓜丝和木耳鸡蛋一起挤压,放入大容器中,放入盐、胡椒粉、味精、酱油、五香粉、香油拌匀。玉米馅1,准备各种材料:熟玉米、平菇、红萝卜、小油菜切成块。2、菜馅给油、生抽、植物油、香油盐调料,翻拌即可!

Q:为什么过年要吃饺子,饺子有面有馅儿是不是营养均衡?

过年吃饺子是一种习俗,从古至今流传下来的一种饮食文化。饺子做法简单,美味可口,营养搭配,所以大家都喜欢吃。事实上,很流行吃素饺子,很清新,一点也不油腻。下面就和大家分享一些素饺子馅的做法,过年可以试试哦!青瓜刨成丝,用纱布挤出水。2、木耳泡发切丝,鸡蛋摊皮切丝。3、将水黄瓜丝和木耳鸡蛋一起挤压,放入大容器中,放入盐、胡椒粉、味精、酱油、五香粉、香油拌匀。玉米馅1,准备各种材料:熟玉米、平菇、红萝卜、小油菜切成块。2、菜馅给油、生抽、植物油、香油盐调料,翻拌即可!

Q:饺子!!!!!

饺子不要看着简单,其实每一步都是讲究的。馅子的搭配一定要合理。现在的人,天天鱼肉不断的,所以纯肉馅已经得不到大家的认可的。反倒是菜肉搭着,一分肉二分菜的最合适。而菜呢,也是要选项的,一般包饺子都是韭菜,外面吃的多了,自己包就常换个花样,芹菜、白菜、韭黄、萝卜等都可以,依着自己爱好口味来。调和馅是个技术活,别说只是放个调料就行,调和比例不是人人都行的.饺子馅主要分肉馅和素馅买回来的肉馅做之前要先加少量水拌一下,然后加入葱花,姜末,花椒面或五香粉,味素,盐,少量酱油,料酒之类的,不嫌腻的话还可以加些植物油,但如果肉馅够肥,就可以省了,之后朝一个方向搅拌均匀,后调节咸淡.喜欢的话还可以加香油,看个人口味了.搅好的肉馅稍放一会儿就可以包饺子了.还可以用这方法做牛肉馅羊肉馅等。鸡肉冬笋馅原料:鸡脯肉750克,净冬笋100克,葱花50克,香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。做法:将鸡脯肉洗净剁成细泥,冬笋切成细丁放在油锅内煸炒片刻。将鸡泥放入一盆中,加葱、姜末、料酒、高汤、精盐、味精搅匀后,放入冬笋末,再搅几下即成。鱼肉韭黄馅原料:去皮鱼肉700克,肥膘肉50克,韭黄200克,葱花50克,料酒、姜末、精盐、味精、高汤各适量。做法:将鱼肉放清水中漂清,去粗刺,放案板上敲剁成细泥。将肥膘肉切成细粒,韭黄切碎。取深锅一只,放入鱼泥加高汤,打开,加料酒、葱、姜末、味精、精盐,用手顺时针搅打,最后加入肥膘肉、韭黄即成。如何调出嫩滑的肉馅:五花肉剁成泥,放入少许的酱油,料酒,盐,香油,切得细细的葱末和姜泥。如果肉馅比较瘦的话要加一些植物油进去。搅拌均匀。然后往肉馅里加少许水,继续搅,搅至肉馅有弹性,再加水,再搅。如此大概3-4次,肉馅粘稠又有弹性就好了。记住每次加水都要少,要分几次加。这样做的肉馅无论做馅还是做肉丸都很嫩很好吃。饺子馅:青菜猪肉馅:青菜剁碎,和调好的肉馅混合。胡萝卜猪肉馅:胡萝卜刨细丝,和调好的肉馅混合。香菇肉馅:新鲜香菇切细丁,和调好的肉馅混合。馅料种类实在太多了,蔬菜肉类组合起来就可以了。但要注意有些蔬菜水分比较多(比如大白菜,番茄等),要先去水。大白菜切碎后洒少许盐放一会,然后用手把水挤出来。而且调肉馅时不要放水了,因为白菜水量多,馅很容易稀。番茄要将种子部分去掉,否则馅不仅容易稀而且酸。香菜饺子馅原料:香菜250克,猪肉馅150克。辅料:生抽、料酒、盐、味精、香油各适量。做法:1、香菜择洗干净,沥干泥水分剁成碎末,拌入少许香油待用。2、猪肉馅放入盆中,加入全部调料,搅拌均匀。3、最后加入香菜末搅拌均匀即可。提示:1、香菜剁好之后,如果水分非常多,可以用纱布挤出菜汁,菜汁可留为调馅用。2、猪肉馅要肥瘦适中,最好为肥三瘦七的比例,煮熟的饺子馅才会香。西瓜皮饺子馅具体做法是这样的:西瓜皮去瓤及外皮,刨成细丝放盐腌制30分钟后挤掉水,拌入葱姜盐味精麻油等调料,最后加入虾仁(不用太多),这样的饺子馅就做好了。做成的饺子清脆爽口、甜咸适中。我这个西瓜皮不是切丝而是切碎,前面的做法大致也是用盐腌制,拌入肉馅(与正常饺子馅做法无异),这样做成的饺子特别爽口。

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