亚健康型气血亏虚证是一种常见的疾病，气血不足的人皮肤缺乏光泽，身体缺乏营养，从而出现头发枯燥变黄，身体内部脾胃的消化功能下降，身体的免疫能力减弱。不要以为这小小的问题不会对身体造成影响，人到老年亚健康型气血亏虚证状会愈演愈烈。为了避免老年出现问题，下面介绍亚健康型气血亏虚证吃什么好？

气血两虚的人，最好是从日常生活饮食上进行调理。

1、花生：含有丰富的蛋白质和脂肪及多种维生素、钙、磷、铁等矿物质，具有降低胆固醇和润泽肌肤人作用。

2、红枣：可活血调经、养心安神，可以改善失眠、黑眼圈，能去斑、红润美肤。

3、竹笋：含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。

4、栗子：可养胃健脾，补肾强筋，活血止血。

5、白菜：性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症（坏血病）。面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。

如果不想在年老的时候疾病缠身，那么，从现在开始将气血亏虚调理好吧。患上亚健康型气血亏虚证是可以通过食用上面介绍的食物调理恢复健康的，亚健康型气血亏虚证只是身体的小毛病，不及时调理，迟早会变成身体的大隐患。希望大家都可以通过食疗预防其他疾病的出现。

（责编：陈晓 ）