脸上容易长有痘痘或者是大便常有粘稠感的现象在生活中经常发生，出现这样症状的原因就是体内有热气、湿气而导致的。除了在生活中多加调理之外还可以自己制作一些清热祛湿的茶水来进行改善，很多朋友不知道都有哪些茶饮以及制作方法，下面就为大家做个详细的介绍。

一、金银花蜂蜜饮

食材：金银花30克，蜂蜜15克，水适量

做法：

1、将金银花洗净后放入锅中，加水大火煮沸，转小火熬制10分钟后关火；

2、滤出金银花渣，放凉后加入蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。

金银花又名忍冬，是著名的中成药材，最早出自《本草纲目》，自古被誉为清热解毒的良药。它性甘寒气芳香，甘寒清热而不伤胃，芳香透达又可祛邪。金银花既能宣散风热，还善清解血毒，用于各种热性病。

二、丝瓜花蜜茶

食材：鲜丝瓜花20克（干品10克），蜂蜜10克。

做法：

1、将丝瓜花洗净，放入盖杯中，用沸水适量冲泡，盖闷15分钟。

2、调入蜂蜜，趁热顿饮，或分2次饮用。每日1～2剂。

本品为葫芦科植物丝瓜或粤丝瓜的花，于夏季开花时采集备用。性寒，味甘微苦，无毒。《滇南本草》说它能“清肺热，消痰下气，止咳，止咽喉疼，消烦渴，泻相火。”生捣汁外用，可治红肿热毒疮、痔疮和外伤出血。丝瓜藤（叶）含皂甙，有止咳祛痰作用。

对于清热祛湿的茶饮，本文中已经为大家详细介绍了两种制作方法，对于茶饮的具体功效也为大家做了说明，大家了解后相信可以放心的饮用了。其实除了文中这两种茶饮之外，菊花茶的清热祛湿效果也十分显著，可在菊花茶中加入适量冰糖来增添口感。

（责编：陈晓 ）