改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。 心理上的治疗非常重要：保持情绪稳定、活泼开朗的心情，促进乳腺增生缓解或消退。

医生建议：你好!乳腺小叶增生是乳腺增生初期阶段。适当的乳腺小叶增生的食疗可抑制乳腺小叶增生的恶化。因乳腺小叶增生是乳腺增生初期阶段，所以乳腺小叶增生的食疗治疗乳腺小叶增生是很有效的。
1.
11.2只，夹于馒头或糕点中，一日一次，七天为一疗程，应连用2个疗程，疗程间可休息2天，无效者，可改施他法。
2.2－3尺许，豆腐1块，煮沸汤饮食之。佐料按常规加入，可加食醋少许。
3.楂10克，桔饼7枚沸水泡之，待茶沸热时，再加入蜂蜜1－2匙，当茶频食之。
4.冬15克，合欢花8克，红枣五枚，泡茶食之，加蜂蜜少许。
5.芝麻10－15克，核桃仁5枚，蜂蜜1－2匙冲食之。
6.柏叶30克，桔子核15克，野菊花15克等，煎汤饮用。
7.2－3条，黑木耳3小朵，红枣10枚，生姜三片，添加佐料，如常法红烧。
祝你健康。

双侧乳腺小叶增生应该在专业医生指导下服用药物进行治疗，双侧乳腺小叶增生，可能是在哺乳期期间经常生气或者是母乳不佳导致的。平时还可以通过按摩和热敷等方法进行缓解，在哺乳期间应保持良好的心态，尽量避免情绪过于激动，通常可以减少双叶乳腺小叶增生的情况。