哪些食物养气补血
1、红枣。红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3—5颗为宜，不要超过10颗，血糖高的女性要少吃。
2、桂圆、枸杞。桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2—5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5—8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
3、动物肝脏。中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2—3次即可，每次10—30克，50岁以上的女性最好少吃。
4、红花。红花自古以来都是养血养颜的佳品，古代宫廷常采用红花素浸入淀粉中做胭脂，其养颜补血功效“可见一斑”，而红花配合枸杞、桂圆一起泡茶，能够起到很好养气补血的效果。
您好：一般补气养血最好用红参效果比较好的，建议补血养气饮食调养法也挺好的， 注意平时要多吃富含优质蛋白质、和含富有维生素营养食物和水果如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、西红柿、小白菜、鲜枣、猕猴桃、哈密瓜、青椒、生梨、橘子、椰菜、葡萄汁、橙子、草莓、红枣、苹果、橘子等祝您健康快乐。祝您健康快乐。
孕妇有贫血的情况，平时可以适当的吃些大豆红枣粥。菠菜粥熬粥时也可以适当的放些肝脏等食物，能够有效的补起到补气血的食物作用，如果缺血比较严重的话，会影响胎儿的生长发育，要对症的服用一些补血的药物，同时多吃些补血的食物，怀孕期间所需的营养量比较大，定期去医院做微量元素检查，有钙铁性缺乏及时补充。
孕妇贫血，补血养气粥，如菠菜粥，先将菠菜洗净，放入沸水中煮半熟，取出切碎。大米粥后，放入菠菜，搅拌均匀，煮沸。怀孕期间缺铁会导致严重贫血，菠菜有利于补铁。适量食用这种粥对预防贫血有一定的作用。还有一些红枣是非常补血的食物。你可以试试红枣粥，但你也应该及时适量地吃红枣。
