你好，日常多吃一些维生素A和D含量较高的食物，比如：胡萝卜、青菜等等，灰指甲的出现就是由于体内缺少维生素而导致的，所以说多吃一些胡萝卜对治疗灰指甲是很有帮助的。 注意个人卫生，保持手脚的干净清洁。灰指甲的起因就是手脚的清洁工作做的不到位，导致细菌滋生繁衍，引起手脚的灰指甲，所以一定要勤换洗袜子，勤洗手。 建议尽快到正规的医院采取治疗。多泡脚。

1、疾病：甲异常、末梢血管病、糖尿病、银屑病均易引发灰指甲，其中70岁以上的老年人灰指甲的发病率高达近50%。 2、美甲：女性在做美甲过程中，特别是装水晶甲，如用砂条修正指甲，再用钝器除去甲小皮，对甲板、甲皱襞会造成微小的损伤而感染上致病性真菌，引发灰指甲。因此，这也是较为常见的诱发灰指甲的原因之一。 3、不良卫生习惯：长期不良卫生习惯是主要诱发灰指甲的原因，如长期穿不透气的鞋袜，使用公用拖鞋、擦脚布、脚盆，经常光顾公共泳池或公共浴池等;同时，据权威调查显示，女性穿高跟鞋、男性穿尖头皮鞋亦会对灰指甲的发病也有一定影响。

灰指甲病的诱因还有穿不合脚的鞋子、不良的个人卫生习惯，过分修剪或其他意外引起指甲受伤，以及其他灰指甲病人的传染等，都可能会给真菌趁虚而入的机会。得了灰指甲的话，指甲甲面会由透明变浑浊，变成黄褐色或黑色;光滑的甲板也会变得粗糙、凹凸不平;甲板逐渐变厚、变脆、易萎缩脱落，直至甲板被侵蚀空，对患者的身体有很大的影响。