男人如何才能增肥？
肥胖是很多男人的难言之隐，但对于一些人而言，太瘦也成为他们很大的困扰。外表看起来一副弱不禁风的样子，给人一种弱弱小小的感觉。所以增肥已成为他们的重要目标，那么，如何才能增肥 ？
早上：两个鸡蛋打在碗里，放5小匙白糖，用开水冲后服用。然后吃包子也行 ，吃油条也行，不吃可不行。
中午：11点半左右吃午餐，啤酒+米饭，只要要有三个菜，吃饱后再喝一瓶高钙奶。上床午休睡觉至少2个小时。
下午：5点半吃晚饭，面食或者粉类，也要吃饱。吃完后看电视或者看电影，到7点多开始吃卤制品+啤酒，吃完继续看电视。
晚上：11点煮鸡蛋，2-3个。煮10分钟，吃两三个鸡蛋，在吃几颗巧克力饼干，配高钙奶一瓶一起吃掉。
通过以上瘦人增肥食谱，我们可以有效地达到增肥的目的。相信我们广大男性的“瘦子”也可以解决困扰，从而更加自信，自信才能更好地生活，才能铸造更大的成功。为了增肥，也要科学的选择食谱哦！
身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺，糖尿病，肾上腺，消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪，碳水化合物（即淀粉，糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的话，可选择鸡，鸭，鱼，羊的肝脏来食用，除此，鱼类也易消化和吸收。
您好，男性一般基础代谢率较高，能量消耗大所以不容易长胖。不过假如体重一直保持稳定，身体各机能都正常，耐力也正常的话大可不必担心。毕竟从医学上来说，胖人多病，只要没有不舒服，体重稍微轻一点没有问题。想要增加体重可以通过加强体育锻炼，同时补充充足的蛋白质，肌肉含量上升体重也就会上升了。希望我的回答对你有所帮助。
您好，男性一般基础代谢率较高，能量消耗大所以不容易长胖。不过假如体重一直保持稳定，身体各机能都正常，耐力也正常的话大可不必担心。毕竟从医学上来说，胖人多病，只要没有不舒服，体重稍微轻一点没有问题。想要增加体重可以通过加强体育锻炼，同时补充充足的蛋白质，肌肉含量上升体重也就会上升了。希望我的回答对你有所帮助。
