如果我们想要生一个健康的宝宝在怀孕之前就要开始做好备孕的准备，在我们的生活中有很多不好的习惯会影响到我们孕育的质量。比如过夜生活，吸烟喝酒，酸性体质饮食搭配不均衡等。为了预防胎儿出现畸形，我们在计划怀孕开始就补充叶酸，菠菜，生菜，红苋菜，苹果，豆类等都含有叶酸，跟大家分享一下备孕时女方饮食需要注意什么。

步骤/方法

我们在准备怀孕的时候要制定一个合理的营养均衡的方案来进行饮食，比如要有充足的营养，矿物质，蛋白质微量元素等。我们还要多吃一些豆制品，蛋类，瘦肉等富含蛋折质的食品，这样就可以帮助我们生一个健康的宝宝。

备孕的时候女性还要注意多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样可以为宝宝的生长发育准备充足的营养。在备孕的时候即要多吃一些肉类而且也要多吃一些粗粮，水果和蔬菜来进行搭配，这样有利于形成碱性的体质，有利于胎儿的生长发育。

而且女性在怀孕和备孕期间最好不要吃一些辛辣的食物，因为这些辛辣的食物可能会导至我们出现消化不良，胃部不适，便秘等消化功能紊乱。这些辛辣的食物还有可能影响到胎儿的营养供给，甚至有可能会加重分娩的困难。

（责编：苏雅婷 ）