饮食生活方面应避免：

1、抽烟。尼古丁对精子很有杀伤力。会影响生殖细胞和胚胎的发育。很多准爸爸都有抽烟的习惯，这时候要克制一下自己，很想抽烟的时候，可以嚼一嚼口香糖，或者吃一些其他的小零食，想象未来孩子的可爱模样。

2、喝酒。酒精会影响精子和卵子的质量。爱喝酒的准爸可以让家人帮忙督促自己不要喝酒。

3、喝咖啡。喝咖啡容不仅容易造成早产和流产，也会抑制精子的活跃度，平时可以改喝果汁等饮料。

4、节食和偏食。这两种行为容易造成营养素缺乏，使精子和卵子的活力下降。要合理膳食，让身体有一个好的内环境。

5、吃腌制食物。腌制食物内含亚硝酸盐、苯丙芘等，长期食用导致胚胎畸形。就算不是备孕，这种东西也要少吃啊，对身体不好。

情绪方面应避免：

1、压力过大。

2、情绪压抑。

3、过度疲劳。

环境安全方面应避免：

1、在孕前3个月浓彩重妆、染发、烫发。某些化妆品中含有害化学成分，会引起胎儿畸形。自然美也是一种美，不要担心自己不够美，自信是最好的化妆品。

2、新居装修完未满3个月就入住。新建和新装修的房屋中含有多种有害物质，如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等。可能会引起胎儿畸形，切忌勿急着入住。

3、生活在电离、电磁及热辐射等有害环境，如果从事与辐射、有害物质相关的工作，一定要做好防护。

（责编：苏雅婷 ）