第一步：生育力评估。了解自己的排卵情况、输卵管功能和卵巢功能。超过40岁的女性卵巢处于衰退老化期，卵泡数量明显减少，也容易出现卵泡发育不全等问题。在这种情况下怀孕可能导致胎儿畸形。所以了解清楚卵巢的储备功能再造人很重要！这是孕育宝宝的第一步！未准妈咪一定要重视哦！
第二步：妇科检查。要保证宝宝有一个舒适安全的发育空间，必要的孕前检查必不可少，只有检查清楚了，才能知道你的子宫是否能够孕育健康宝宝。要排除内分泌问题，炎症、子宫肌瘤等生殖系统疾病。
对于以上的妇科检查，有女性朋友表示，这些妇科检查项目自己每年都有进行体检，身体没什么问题，这样还需要再检查吗？当然需要！因为孕前的检查项目要更加全面齐全！
从临床上看，40岁以上的孕妇发生妊娠高血压、妊娠糖尿病的几率要远远高于适龄妈妈。所以，确认这两项指标在正常范围内再怀孕，能有效避免孕期复发而影响母体和胎儿发育。
另外，甲状腺检查也同样重要。据资料显示，40岁以上的女性中有10%-20%患有妊娠期甲状腺疾病，而在怀孕期间出现甲状腺功能异常，可能会导致胎儿早产、流产甚至影响宝宝的智力发育。
第三步：放轻松，不要有太大的压力。不要过于紧张排卵期，要知道，紧盯排卵期，也可能导致不孕。要尽量保持心情愉悦，不能因为一次受孕失败就否定自己哦！
第四步：孕前加强营养，及时补充叶酸。怀孕前3个月高龄女性可以开始补充叶酸，充足的叶酸有助胎儿神经系统的良好发育。当然，女性朋友也可以通过食用花椰菜、动物肝脏等富含叶酸的食物来补充叶酸。
第五步：养成良好的生活习惯。在围孕期（怀孕前3-6个月）男女双方要保持身心健康，反对在工作压力大、经常喝酒、吸烟的情况下受孕。所以孕前要做到不抽烟、不喝酒，有规律地作息。女性朋友要注意调整好内分泌，保持内分泌环境的平衡，这样有助于提高卵子质量，延缓卵子的老化。