如果夏天吹空调感冒了，出现鼻塞、流鼻涕、头痛等症状，不妨煮一碗热汤面，加入葱白及胡椒面，趁热吃下，出汗后，基本就能痊愈。面条在水煮过程中大约20%的B族维生素溶解在汤里，因此吃面时最好连汤一起喝。

春季是细菌和病毒流行的季节，特别容易感染流感或者发生咳嗽。对于一些伤风咳嗽，可以采用食疗的方式来缓解。红塘姜枣汤治伤风咳嗽：红塘30克，鲜姜15克，红枣30克，水三碗一起煎至过半。趁热服用，服后出微汗即愈。驱风散寒，治伤风咳嗽、胃寒刺痛、产后受寒腹泻、恶阴等。

空调的寒气可通过皮肤毛孔进入体内，一旦在体内沉积便成为健康隐患。因此，日常饮食可多吃一些温经散寒的食物，，能有效防治“空调病”，最好的驱寒食物当属生姜。 民间素有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法，中医认为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。平时可喝点姜汤或泡生姜茶，有助于体内寒气排出。而且生姜少有禁忌，适合绝大部分体质的人群，，如果出现咽喉痛、口腔溃疡等上火现象时应暂停进食。如果觉得姜太辣还可加点糖醋一同浸泡，成为一道开胃的餐前小吃。 此外，在此推荐一道家喻户晓的汤品——肉骨茶。肉骨茶虽名为茶，实际上是一道排骨药材汤，将中药、香料及肉排经过长时间炖煮，使药材味道渗入排骨中。由于含有桂圆、枸杞、陈皮、当归等药材，配上八角茴香、桂香、胡椒等香料，具有驱寒活血、补气补肾的功效，对预防“空调病”也有帮助。