在日常生活中，可以多吃一些山药、枸杞、桑葚等，以健脾补肾。脾肾不足后，大家要用健脾补肾的方法。脾肾不足是临床上经常遇到的临床因素，可能是先天性缺陷、过度疲劳或饮食失调所致。脾肾不足后，有多种临床表现。在医学上，有一系列问题，如头晕、耳鸣、不良、疲劳、腰痛、失眠等。脾肾不足后，在饮食中适当食用一些健脾补肾的成分。在药物调理层面，应使用健脾补肾的药物，如黄芪、肉桂、川芎、山参、枸杞等。

你好，如果你想除湿，就得从健脾开始。建议每天吃红豆和薏米，作用是帮助身体消肿、祛湿、滋养皮肤，红豆的作用还可以消肿。有助于健脾健胃，同时因其具有补肾养心的作用。如果你想同时补肾，不妨在粥里加些黑豆。黑豆有补肾的作用。但是黑豆、黑豆很难煮熟要慢慢煮熟。

有很多的食物它是属于药食同源的物质，就有着健脾补肾的效果，例如可以服用芡实或者是服用黑豆，黑芝麻，包括也可以服用茯苓饼，这些食物都是非常好的，平时无论是否有脾肾疾病都可以使用，具有健脾补肾，提高身体抵抗力的作用。在服用的期间，还需要注意避免服用辛辣的食物，避免服用生冷的食物，损伤脾胃功能。