夏季健脾祛湿，可以采取的方法有1.拔罐。2.针灸。3.选择具有健脾祛湿的中成药或中药汤剂。4.食疗。常用的食物绿豆汤清热解毒，利水祛暑。薏米红小豆粥，清热解毒，健脾祛湿利水。冬瓜玉米莲藕汤，健脾开胃，清热解毒利湿。可以泡茶喝的茯苓荷叶茶清暑利水，健脾渗湿。

你好，夏季天气炎热，暑湿难熬，人们就很容易引起食欲减退、消化不良的（脾喜燥恶湿，湿邪会阻碍脾胃的运化的）。这种情况下就需要服用点药食同源的中草药来调理身体的。例如薏苡米粥、生荷叶粥、绿豆白扁豆汤、大枣干姜山药粥等。饮食上忌服生冷食物，多参加户外运动。多出出汗。

夏令心火当令而内应于心，人体容易出现烦躁、易怒甚至口疮等心火过旺的表现。苦入心，此时可以适当用些苦瓜、莲子、淡竹叶、苦丁茶、等以清心降火。但是，夏季相对人体脏腑来说，是肝气渐弱，心气渐强。天气转热后，人体出汗多易丢失津液，中医认为汗为心之液，天热出汗较多可以大量消耗心阳，故清心火不宜过强、过久，尤其是儿童清阳易于发越而汗出，汗出尤多于成人，若汗出过多则应该吃些西洋参、麦冬、五味子、乌梅、醋等以益气生津、敛阴止汗、酸甘化阴。另外，茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等酸味食物还有健胃消食的作用。