夫妻备孕要注意的事项
1、过于肥胖毋容置疑的是肥胖对精子有一定的影响，肥胖容易引发一些糖尿病或者隐形糖尿病，而患糖尿病者的精子损害率几乎是正常男性的2倍，如果想拥有好的精子，过于肥胖可不行，还是要减肥。
2、频繁的热水澡和桑拿阳痿早泄者需减少次数。无论是洗热水澡或者蒸桑拿都是的的确确的会影响到精子的质量的，精子发育最合适的温度是在34度左右，洗澡时间过长或者太热，无疑会对精子数量减少，质量下降，洗澡时选择合适的水温，35—39度的水温最好，建议多使用淋浴。
3、长期抽烟喝酒长期吸烟喝酒多多少少对精子会有影响，也有数据表明，长期抽烟的男性不孕率是正常男性的三倍，更易诱发阳痿早泄。如果在备孕阶段，最好戒烟戒酒，保持一个良好的生活习惯。
4、过度劳累过度劳累的人免疫力会降低，不仅性生活质量下降，精子的成活率也会大大的降低，从而影响到受孕，在备孕阶段最后避免劳累过度，注意休息。 不健康的性生活 夫妻生活过度频繁或者禁欲太久，都对精子的质量和数量有影响。 压力过大 男性和女性一样，在强大的压力下对身体都不好，长期处于紧张和压力下会诱发阳痿早泄降低精子质量，严重的甚至会少精，导致受孕率极低。
一般女人备孕期间，男士需要服用一些叶酸的，而男人备孕期间的饮食上不需要注意，只不过不需要熬夜。
夫妻双方打算备孕要小孩，那么备孕期间一定要做好备孕工作，首先夫妻双方饮食起居要规律，需要健康饮食，戒烟戒酒，其次要适当到户外参加体育锻炼，提高身体素质，为备孕打下良好基础，最后就是夫妻双方需要提前到医院进行，备孕前体格检查，如果身体存在异常情况，及时对症治疗。
备孕中的夫妻，都希望能够早点成功受孕。因此常常会问，要怎么样才可以怀孕呢？1、算好排卵期：一般排卵日期是在月经周期的中间，也就是距离下次月经还有14天左右，这时，女性身体分泌物会增多，且卵子很健康，这时候的卵子很容易受孕，尤其是排卵当天。因此备孕的夫妻有必要算好排卵日期，可以帮助怀孕。 2、愉悦的性生活：在进行性生活时，享受过程，放松心情，不要有过大的压力。夫妻保持和谐的性生活高质量的性生活对于受孕有很大的好处。性生活体位可以采取女方稍微抬高臀部，射精后保体位20-30分钟。 3、适当的饮食：很多饮食习惯会影响到夫妻的备孕。男性朋友可以多吃一些利精的食物，提高精子的活力，帮助提高受孕的机率。备孕期间的夫妻要禁烟禁酒，注意饮食的营养搭配，补充缺乏的维生素，保持好的身体机能。夫妻健康是受孕的前提条件，因此备孕的夫妻有必要在备孕前进行检查，如果是身体原因导致无法怀孕，要及时治疗，避免加大治疗的难度，争取早日恢复好的身体机能，才有可能实现生育的希望。
