1、海产品是男人身体里的活力素，在妻子备孕前多补充。
2、多吃鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等含精氨酸较多的食物。
3、老公多吃点山核桃、动物肝脏、小麦胚粉、南瓜、扁豆等对妻子受孕有帮助。
4、补锌效果最好的就是海蛎，准备怀孕前常吃些海蛎，有助于提高精子的质量。
5、精神上也要补。
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