首先感冒后要保证有最好的休息和睡眠质量，可以给自己找张舒服点的床躺下来。不要想着去上班，也不要出去聚会、玩乐或者运动，每天一定要保证8小时睡眠。如果情况允许的话最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人。

其次可以选择补充一些维生素C，多吃一些水果蔬菜，这样可以起到缓解感冒症状的作用。在饮食上要选择吃一些流质食物，比如热粥和热汤，都知道鸡汤治疗感冒是最好的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

如果是秋季或者冬季感冒，那就要在床边或沙发边放置加湿器，可以让呼吸更顺畅。使用前，最好彻底清洗一下，以免病毒通过其散播。

还有就是在感冒期间要多喝水，保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。感冒不舒服的话可以选择服用一些非处方药，如扑热息痛或止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状，让自己感觉舒服一些。

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