结婚之后一直都没有做避孕措施，但是都没有怀上宝宝，朋友说一定要在孕前做好准备，这样的话宝宝才能顺利的到来，而且对于宝宝的成长也是很有帮助的，下面就把方法和大家分享下。

备孕的时候时候要减肥可以，但是千万不要过度，因为过度的减肥会造成重度营养不良而导致不孕，其实合理的脂肪摄入对生育机能的维持至关重要，这样才不会导致月经不调不能受孕。

想要怀孕的时候千万不要在经期的同房，一般都要在经期之后两天才能在一起同房，因为如果在经期同房的话很有可能会导致子宫内膜异位症和盆腔严重粘连，这样就会受孕不了，导致不孕。

备孕的时候一定不能长期的吸烟，这样的话会影响到子宫发发育，而且如果女性朋友吸烟的话很有可能会使怀孕早期容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症，这点要注意。

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