备孕夫妻吃什么好
吃含有优质蛋白质的食物，像豆类、蛋类、瘦肉等。我也是非常喜欢吃鱼的，每隔一天会做一条鱼吃。这样的话每天都保证摄取足够的优质蛋白质，能保证受精卵的正常发育。
平时还会充足的无机盐和微量元素，像是钙质、铁、锌、铜等，因为这些都是构成骨骼、制造血液、提高智力的重要的营养物质，这样才能维持体内代谢的平衡。
还要保证脂肪的供给，因为脂肪是机体热能的主要的来源，其中所含有的必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，这样才能增加体质脂肪的摄入，对怀孕是非常有好处的。
保证供给适量的维生素：因为维生素能够有助于精子、卵子及受精卵的发育和成长，但是过量的维生素，如脂溶性维生素也会对身体有害，所以最好是从食物中摄取，多吃新鲜的瓜果蔬菜。
一般女人备孕期间，男士需要服用一些叶酸的，而男人备孕期间的饮食上不需要注意，只不过不需要熬夜。
夫妻双方打算备孕要小孩，那么备孕期间一定要做好备孕工作，首先夫妻双方饮食起居要规律，需要健康饮食，戒烟戒酒，其次要适当到户外参加体育锻炼，提高身体素质，为备孕打下良好基础，最后就是夫妻双方需要提前到医院进行，备孕前体格检查，如果身体存在异常情况，及时对症治疗。
备孕中的夫妻，都希望能够早点成功受孕。因此常常会问，要怎么样才可以怀孕呢？1、算好排卵期：一般排卵日期是在月经周期的中间，也就是距离下次月经还有14天左右，这时，女性身体分泌物会增多，且卵子很健康，这时候的卵子很容易受孕，尤其是排卵当天。因此备孕的夫妻有必要算好排卵日期，可以帮助怀孕。 2、愉悦的性生活：在进行性生活时，享受过程，放松心情，不要有过大的压力。夫妻保持和谐的性生活高质量的性生活对于受孕有很大的好处。性生活体位可以采取女方稍微抬高臀部，射精后保体位20-30分钟。 3、适当的饮食：很多饮食习惯会影响到夫妻的备孕。男性朋友可以多吃一些利精的食物，提高精子的活力，帮助提高受孕的机率。备孕期间的夫妻要禁烟禁酒，注意饮食的营养搭配，补充缺乏的维生素，保持好的身体机能。夫妻健康是受孕的前提条件，因此备孕的夫妻有必要在备孕前进行检查，如果是身体原因导致无法怀孕，要及时治疗，避免加大治疗的难度，争取早日恢复好的身体机能，才有可能实现生育的希望。
